Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

• Название: Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь
• Автор: Алиса Витти
• Жанр: Медицина
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-699-68119-8

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

---

Как только вы поймете, какие вам нужно внести изменения в ваше питание и образ жизни (или, возможно, вы уже начали вносить их), вы увидите, что Женский код действительно построен на здравом смысле: ешьте и двигайтесь согласно естественным биоритмам вашего тела. Я хочу помочь вам добиться наилучшей физической, умственной и эмоциональной формы, чтобы вы могли жить такой жизнью, какой хотите, используя свое здоровое тело для достижения мечты, хорошей жизни, которую вы сами себе рисуете, а затем излучали свое счастье и делились им с окружающими. Как женщина, вы по рождению имеете право жить наилучшей жизнью, а я здесь для того, чтобы помочь вам утвердиться в своих правах. Вот как мы это сделаем:

• Выявим ваши гормональные симптомы и посмотрим, как заболевания, которые, казалось бы, не имеют отношения к гормонам, связаны со сбоями в работе эндокринной системы.

• Расшифруем язык, на котором говорит ваша эндокринная система, язык гормонов, чтобы вы смогли выстроить новые прекрасные отношения со своим телом.

• Узнаем о питании и образе жизни, которые вернут в баланс вашу эндокринную систему.

• Откроем, как связь с вашей женской энергией и партнерство с телом могут помочь вам в построении жизни вашей мечты.

Когда вы станете здоровой, вы поймете, как планирование каждого дня и всей жизни, преломленное через призму того, что лучше для вашей эндокринной системы, позволяет вам достигать большего с меньшими усилиями и стрессами. Именно так выглядит жизнь, основанная на партнерских отношениях со своим телом. Когда вы живете так и используете каждый доступный вам природный инструмент, вы раскрываете весь свой потенциал. Ваше здоровье становится платформой, на которой вы можете построить жизнь, полную идей, целей и страсти.

Дайте Клятву яичников

Итак, вы готовы сделать это? Если вы собираетесь жить по Женскому коду и достичь своего ФЛО, я бы хотела, чтобы вы приняли обет перед вашими стоящими на пороге расцвета яичниками, перед которыми вы ответственны за то, чем вы наполняете свой рот, свой дом и свой сад, а также за то, чем вы занимаетесь на планете Земля. Вы единственная, кто может обезопасить свои гормоны в пугающем окружающем мире. Министерство сельского хозяйства США утверждает, что гормоны в говядине безопасны, а исследования все равно постоянно повторяют, что остаточные гормоны влияют на статистику бесплодия и рака груди. Федеральный закон о контроле за токсичными веществами не обновлялся с 1976 года, а текущие законы настолько несостоятельны, что Управление по охране окружающей среды не может с их помощью запретить даже асбест! (Закон не предусматривает регистрацию и тестирование на безопасность химических веществ перед вводом их в обращение, и, говоря официально, сложнее доказать вред химического вещества после того, как оно было выпущено, чем до.) Ваш начальник заставляет вас работать больше сорока часов в неделю, хотя исследования говорят о том, что женщины больше мужчин подвержены стрессу – из-за необходимости совмещать работу с домашними обязанностями. Большие пищевые компании заменяют питательные вещества в вашем обеде на химикалии, разрушающие эндокринную систему, такие как генетически модифицированная соя. Нужно быть бдительным в отношении многих продуктов.

КЛЯТВА ЯИЧНИКОВ

Я верю, что нужно ежедневно подстраиваться под свои гормоны и поддерживать их каждым приемом пищи.

Я верю в силу своего цикла и гормонов и знаю, что о них нужно заботиться, поддерживать и питать.

Я клянусь уделять внимание сигналам, которые дает мне мое тело, чтобы вносить небольшие корректировки в свой курс и избегать аварий на пути.

Я клянусь использовать свое тело и здоровье в качестве платформы для создания новой, прекрасной жизни, в которой у меня будет настоящая цель.

Мы не можем контролировать то, что не можем. Но мы можем контролировать, что мы едим и как живем. Совершенствуя себя физически и на клеточном уровне с помощью диеты и образа жизни, мы можем влиять на гены, которые повинны в появлении заболеваний, а это действительно захватывающая новость для вас и для следующего поколения женщин!

Так что давайте сейчас же перейдем к тому, как раз и навсегда остановить снежный ком эндокринных нарушений.

Тет-а-тет с Алисой

Что, по-вашему, в настоящий момент является вашим главным блокатором ФЛО? Если ваша наибольшая проблема – это дезинформация относительно гормонов, то вы вот-вот узнаете, как Женский код работает от вашего имени, чтобы поддерживать ваше состояние ФЛО. Или, предположим, у вас долгая история негативных мыслей, в которых вы обвиняете свои гормоны и тело.

Если так, то каким стереотипам о своем теле и его работе вы верите? Ваш главный вопрос выходит за рамки тем питания и образа жизни? Вы поняли, что различные продукты для дома и пища, которую вы едите, не позволяет Женскому коду работать оптимально? Какие бы вопросы вы ни задавали себе прямо сейчас, важнее всего понять, какие блокаторы ФЛО вам мешают, чтобы именно на них направить свои внимание и энергию!

Будьте уверены, что к концу этого путешествия в мир вашего Женского кода блокаторы останутся позади и больше не смогут мешать вам наслаждаться даром гормонального баланса и здорового тела.

История успеха: ЭМИЛИ УАЙТ, 28

Состояние: СПКЯ

Я росла как активный, успешный подросток, который, казалось, добьется всего. Я была в безупречной форме, а на первый взгляд моя жизнь казалась идеальной. У меня не было менструаций, но мне это представлялось нормальным. Более того, мне это нравилось. Я хотела обладать полным контролем над своим телом. У меня было слишком много занятий, чтобы отвлекаться на менструации. Я хотела управлять жизнью, хотела уверенности и определенности, без негативных эмоций и кровотечений. У мужчин все это есть. Чем я хуже?

Казалось, что жить гораздо проще совсем без менструаций. И что с того, если мне придется пить таблетки от угрей и нежелательных волос? Что с того, если я постоянно встревожена и утомлена? Лекарства работали, а я придерживалась своего плотного графика важных дел. И со стороны все это выглядело здорово и идеально.

Затем, в семнадцать лет, у меня диагностировали СПКЯ. Кто-то может предположить, что с этого началась история моего лечения, но на самом деле это лишь усугубило мою разобщенность с телом. Мой врач сказал, что у меня нет другого выбора, кроме как принимать таблетки. Фразы вроде «опасность рака» и «невозможность иметь детей» повторялись снова и снова. Врачи обещали, что прием оральных контрацептивов не изменит моей сути. Они твердили, что это здоровый путь. Честно говоря, они сказали, что это единственный способ лечить мое «расстройство». Следующие десять лет я потратила на поиски врача, который смог бы предложить мне альтернативный вариант. Все они кормили меня одним и тем же – страхом.

Женский код появился в моей жизни, когда я уже зашла в тупик. Вообще-то я получала Алисину рассылку уже год, но никогда не читала ничего, кроме темы! Я просто не верила, что нечто настолько простое может возыметь действие. Однажды я наконец-то прочитала Алисино предложение, и что-то в моей голове щелкнуло.

Я начала заниматься по 6-месячной программе и впервые в жизни понастоящему узнала себя. Было непросто поменять свои привычки. Было очень сложно отказаться от ОК, а доктор и моя семья не понимали меня и не поддерживали. Я даже думала, что отказ от моего «метода контроля» каким-то образом навредит мне.

Но Женский код дал мне информацию и поддержку, благодаря которым я вновь начала доверять своим инстинктам. Алиса и ее команда научили меня лучше прислушиваться к себе. Теперь я знаю, что сила и контроль над телом – это совсем не то, чему обычно учит медицинское сообщество.

Сейчас у меня заканчивается девятый по счету естественный менструальный цикл! И правда состоит в том, что с начала программы изменился каждый аспект моей жизни. Я не преувеличиваю. Благодаря тому, что я научилась слушать себя и уважать свой менструальный цикл, я нашла глубинный источник, поддерживающий мою жизнь, карьеру, отношения и, самое главное, мои ежедневные отношения с самой собой. Все стало проще. Все стало легче. Энергия, которую я тратила на то, чтобы все выглядело идеально, теперь позволяет мне просто наслаждаться жизнью.

И это для меня настоящая сила.

Познакомьтесь со своим телом

Из сказанного ранее вы узнали, что симптомы, казалось бы, не связанные с гормонами, такие как бессонница, мигрени, угревая сыпь, набор веса и запоры, зачастую имеют гормональные корни. Тем не менее все еще остается вопрос: как еженедельные бессонные ночи или периодические болезни приводят к полному краху гормональной системы? Скоро вы увидите, когда я объясню, как работает эндокринная система, что каждый орган и железа неразрывно связаны между собой и работают совместно друг с другом, чтобы выполнять все поддерживающие жизнь организма функции.