Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

• Название: 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
• Автор: Геннадий Кибардин
• Жанр: Здоровье
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-699-65037-8

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.

В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.

Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

---

Геннадий Кибардин 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

© Кибардин Г. М., 2013

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

* * *

Предисловие

Наша нервная система постоянно получает сигналы от внешнего мира с помощью специальных датчиков. Они называются органами чувств. В процессе эволюции человека у него сформировалась специализированная периферическая анатомо-физиологическая система органов чувств. Благодаря своим рецепторам органы чувств человека обеспечивают получение и отправку в мозг на первичный анализ жизненно важную информацию из окружающего мира и самого организма. Человек получает информацию о себе и окружающем мире посредством пяти основных органов чувств:

• глаза (зрение);

• уши (слух);

• язык (вкус);

• нос (обоняние);

• кожа (осязание).

К органам чувств человека некоторые современные ученые относят также и вестибулярный аппарат (чувство равновесия и положения в пространстве).

Каждый из наших органов чувств реагирует на определенные раздражители внутренней или внешней среды. Дистантные органы чувств, например, воспринимают раздражения на расстоянии (например, органы зрения, слуха, обоняния). Другие наши органы (вкусовые и осязательные) работают лишь при непосредственном контакте. Причем одни органы чувств могут в определенной степени дополнять другие. Развитое обоняние или осязание может в некоторой степени компенсировать слабо развитое зрение. Информация, получаемая головным мозгом человека от органов чувств, поступает по проводящим путям в центральную нервную систему, где формируется восприятие человеком окружающего мира и самого себя. Именно эта информация позволяет человеку адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители и быстро адаптироваться к окружающей его среде.

Трудно поверить, но все, что человек видит, слышит, чувствует и воспринимает, в его мозгу является лишь нервными сигналами. Примерно так же происходит дело с информацией в компьютерах. Все, что они умеют делать, – это быстро обрабатывать электрические сигналы. Любая цветная картинка, возникающая на экране компьютера, хранится в его памяти как серия электрических сигналов. Читателю предлагается, опираясь на информацию, получаемую от органов чувств, по-иному взглянуть на вопросы своего здоровья и активного долголетия. По ходу изложения информации будут рассмотрены также три наиболее важных направления в этой области:

• как научиться качественному восприятию окружающего мира и самого себя, опираясь на природные способности;

• почему и как надо стремиться к освоению новых методов формирования зрительных и иных образов, помогающих совершенствовать природные способности человека в восприятии окружающего мира и самого себя;

• можно ли и каким образом постоянно совершенствовать свою поведенческую реакцию на внешние и внутренние раздражители, дополняя ее растущими знаниями по ведению здорового образа жизни.

Животные, проживающие в естественной среде обитания, сохранили свой изначальный природный дар – чутко воспринимать окружающий мир. Современные же люди в существенной мере утратили и продолжают терять свои природные способности активно воспринимать окружающий мир при помощи основных органов чувств.

Читателю предлагается более глубоко осознать работу своих органов чувств и создать условия, способствующие повышению эффективности их работы. Это в конечном итоге положительно скажется на общем состоянии здоровья. Кроме того, хорошая работа органов чувств многие годы, словно маяк, будет указывать вам путь к здоровью, успеху и активному долголетию.

Органы чувств человека

Каждый орган чувств человека в широком смысле этого слова состоит из трех основных частей.

Первая часть представляет собой рецептор – внешний аппарат со специфическим строением для получения соответствующего сигнала раздражения.

Вторая часть – проводящий нерв, по которому сигнал раздражения поступает от рецептора в головной мозг.

Третья часть органа чувств – управляющий центр, расположенный в соответствующей сенсорной области головного мозга.

Органы чувств человека на физиологическом уровне четко отделены друг от друга. Особенно это касается четырех органов чувств – зрения, слуха, обоняния и вкуса. Каждый из них расположен в определенной части тела, и соответствующие раздражения принимаются исключительно благодаря их индивидуальности. Например, лучи света буквально пронизывают весь организм человека, но как раздражитель свет воздействует только лишь на глаза. Точно так же происходит со слухом, обонянием и вкусом.

Особое место в этом смысле занимает так называемый пятый орган чувств – орган осязания. Его роль играет поверхность нашего тела, наша кожа. Орган осязания вовсе не представляет собой некий орган только лишь одного чувства. В нем находится целый ряд органов в виде отдельных точек, воспринимающих раздражающие сигналы в виде давления, тепла и холода и позволяющих ощутить температуру. Например, в ответ на сигналы от рецепторов холода просвет кожных капилляров расширяется, кожа краснеет, поток горячей крови через нее увеличивается. Благодаря этому механизму на морозе краснеют наши щеки. Это только один, упрощенный пример того, как тело человека получает информацию с помощью органов чувств и тут же оперативно реагирует на нее.

На коже нашего тела имеются также точки, воспринимающие сигналы, раздражающие центры осязания. Отдельные участки кожи имеют рецепторы восприятия болевого раздражения и т. п.

К этому следует добавить окончания чувствительных нервов в мышцах и суставах. Это органы совершенно иного чувства – кинестетического чувства.

Кроме того, у человека имеется орган равновесия тела, расположенный во внутреннем ухе, в трубках формы полумесяца и специальных мешочках, имеющих внутри нервные окончания, раздражение которых происходит посредством движения так называемой эндолимфы в трубочках и так называемых отолитов в мешочках.

Для достойной жизни человека роль органов чувств очень велика. Именно они дают возможность отражения в сознании человека существующего вне его объективного мира и установления с ним соответствующих отношений.

Для приспособления организма человека к внешней среде, для целесообразного воздействия на нее большое значение имеет то, насколько близко должен подойти человек к источнику раздражения, чтобы ощутить его воздействие.

В этом плане решающее значение имеет строение принимающего аппарата органов чувств – рецептора. Существуют такие органы чувств, которым просто необходим непосредственный контакт с раздражителем для отражения его воздействия. Однако существуют и органы, способные получать раздражение издали.

К первой группе следует отнести органы осязания и вкуса – это так называемые контактные органы, а ко второй – группу действующих на расстоянии, или дистанционных, органов, то есть органы зрения, слуха и обоняния.

Для получения осязательного или вкусового ощущения необходимо, чтобы раздражитель непосредственно соприкоснулся с соответствующим органом, ведь на расстоянии почувствовать вкус или получить осязательное ощущение для человека просто невозможно. Зато глаз и ухо ощущают воздействие раздражителя издали. Промежуточное положение занимает орган обоняния. Разумеется, запах чувствуется и на расстоянии; однако для этого необходимо, чтобы мельчайшие частицы объекта, вызывающего запах, пришли в непосредственный контакт со слизистой оболочкой носа – иначе ощутить запах невозможно. Однако у нас имеются и такие органы, которые могут быть отнесены как к дистанционным, так и к контактным. Таковым является орган ощущения температуры – тепло, например, можно почувствовать как на расстоянии, так и при непосредственном прикосновении.

Приступим к более конкретному знакомству с органами чувств человека и начнем это знакомство с одного из важнейших органов человека – его глаз, позволяющих четко видеть окружающий мир.

Часть первая Зрение и здоровье

Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой повседневной деятельности: работы, учебы, отдыха и т. п. Каждому из нас желательно понимать, как это важно – оберегать и сохранять свое зрение. Именно зрение позволяет видеть и воспринимать окружающий мир во всей его красоте и разнообразии. Если человек отлично видит вокруг себя, это свидетельствует о его хорошем зрении и косвенно указывает на позитивное состояние здоровья. Способность хорошо видеть доставляет каждому человеку огромное удовольствие.