Михаил Новиков - Радужное сыроедение

• Название: Радужное сыроедение
• Автор: Михаил Новиков
• Жанр: Кулинария
• Год: 2013

Приведенный практический материал, являясь предметом моего опыта, призван помочь начинающим сыроедам с тем, с чем они могут столкнуться на своем пути и рекомендуется к прочтению для людей, которые решили сделать серьезный осознанный шаг на встречу здоровому и естественному образу жизни, особенно тем, у которых наблюдается: избыточный вес, кожные заболевания, хронические заболевания дыхательных путей и заболевания органов пищеварения.

---

Рис. 11. Вакуумная терапия.

Раздутый и обвисший кишечник нередко приводит к застою венозной крови, перекрывая собой ее подъем из области таза, таким образом, венозная кровь, поднимаясь из ног, встречает преграду в виде перелавливающего вены кишечника, что влечет за собой варикозное расширение вен на ногах. Если у вас есть такое нарушение, то отслеживайте изменения, при отсутствии изменений или незначительных улучшениях обратитесь к специалисту, который обычно может себя именовать как специалист по висцеральной хиропрактике.

Вообще в теле человека все внутренние органы должны двигаться, и в нормальном состоянии они неощутимо движутся всегда, не только кишечник с его перистальтикой, а вообще все внутренние органы. Если вы думаете, что когда вы спите и раз ваше тело неподвижно, то не работают никакие мышцы, то заблуждаетесь, статическое равновесие возможно только у мертвого тела, у живого человека оно всегда динамическое. Не смотря на то, что основные мышцы, перемещающие тело в пространстве, расслаблены, внутренние органы продолжат свое незримое движение, приводимые в ритмичное движение диафрагмой при дыхании и некоторыми другими мышцами, также даже в лежачем положении небольшими усилиями мышц поддерживается равновесие тела на опоре. В норме внутренние органы должны быть расположены на своих местах, абсолютно свободно «подвешены», без особых усилий перемещаться друг относительно друга, живот должен быть мягким и переминаться как у кошки. Попробуйте потрогать живот у кошки. Плотный живот, особенно «пивной», не поддающийся пальпации, как будто-то там лежат камни или он забетонирован, натянутый как барабан, говорит о нарушениях внутренних органов. Кто-то может похвастаться: «Так у меня пресс!». Любой нормальный пресс должен быть упругим, но пальпироваться и любой пресс должен уметь расслабляться, если дело не в тотальной забитости кишечника и неправильном положении органов, то значит в хроническом тонусе мышц пресса, что также нарушает работу внутренних органов, не должно быть твердого живота. Дело в том, что плоский или даже чуть втянутый живот воспринимается нами как мечта и идеал, увиденный однажды в глянцевом журнале или в кино, однако мудрыми восточными людьми расценивается как признак несчастного человека, говорящий о постоянном напряжении, стрессе, хроническом тонусе мышц и скованности внутренних органов. Даже у мастеров восточных единоборств и йогов вне практики он расслаблен, приотпущен и имеет небольшой прогиб вперед, потому что это естественная форма живота. Любые мышцы должны расслабляться, в том числе и мышцы живота, не должно быть в теле постоянно напряженных мышц, они должны напрягаться только тогда, когда это необходимо.

Массаж ложкой.

При значительной потере веса после перехода на сыроедение вы можете столкнуться с отвисанием кожи, которая не успевает прийти в тонус вслед за снижающейся массой тела. Такое явление нормально, не нужно как-то пугаться, а с эстетической точки зрения похудевший человек все равно выглядит привлекательнее, даже с такими нюансами, просто коже для восстановления нужно дать время, обычно это 1–2 года. Для сокращения этих сроков можно также обратиться за помощью к массажисту, либо самим проводить себе массаж ложкой в доступных местах, как, например, живот. При массаже спины и труднодоступных участков тела можно попросить родственников. Массаж ложкой проводится довольно просто. Нужно взять ложку, если есть медная или мельхиоровая ложка, то это будет вообще здорово, и смазать тело маслом. Ложку нужно держать крепко одной рукой, сводом (вогнутостью) к коже и краем самой ложки (не ручки, а той частью, с которой берете пробу горячего супа), немного прижимая его к коже, начать проводить уверенные скользящие движения вдоль линий, изображенных на картинке ниже. Основные движения нужно проводить по направлению снизу-вверх, от начала конечностей к их основанию, в том числе снизу-вверх вдоль позвоночника. На спине вдоль ребер — по направлению от позвоночника, на животе — расходящимися от пупа круговыми движениями в виде спиралей по часовой стрелке (сначала вокруг пупа и сохраняя круговое движение, уходим в сторону по направлению к краю живота), на ягодицах — сменяющимися круговыми от центра к краю и прямыми восходящими движениями. Крайне аккуратно, практически без давления, по силе напоминающей почесывания, обходя места скопления лимфоузлов, а при отсутствии навыков лучше вообще исключить данные области (пах, груди, передняя часть шеи, сгибы коленей, локтей и под мышками). Абсолютно нормально, если в качестве реакции будут происходить точечные кровоизлияния на поверхности кожи, то есть будут лопаться слабые капилляры, через несколько дней красные точки пройдут, а вместо одного лопнувшего капилляра появится несколько новых, после 4–5 процедур окрепшие капилляры перестают лопаться и кровоизлияния практически не происходят. Помимо общего тонуса кожи, дополнительно происходит регенерация кожи, поэтому уходят растяжки и рубцы.

Медовый массаж.

Шикарной помощью в открытии пор, налаживании потоотделения, улучшения дренажной функции лимфатической системы, в удалении отмерших клеток с поверхности кожи является медовый массаж, который также вам может проводить близкий человек. Особенно хорош эффект медового массажа при посещении бани, так как прекрасно разогревается все тело, в ином случае нужно сначала размяться и разогреть тело. Возьмите натуральный мед (обычно неполная столовая ложка на поверхность спины взрослого человека) и нанесите его тонким слоем на массируемые участки тела. Но не допускается массировать и наносить мед на участки скопления лимфоузлов, то есть нельзя таким способом воздействовать на груди, паховую зону, шею, места сгибов под коленями, в локтях и под мышками. Начните втирать мед легкими похлопывающими движениями и осторожно массировать тело. Спустя некоторое время мед частично впитается и начнет становиться гуще, тогда нужно сменить технику, теперь опускайте расслабленные руки на тело, прижимая их к телу и производя легкий и мягкий хлопок, но без усилий, а потом энергично отдергивайте, чтобы они ритмично отлипали и прилипали. В зависимости от болевых ощущений пациента, можно варьировать ритм, резкость, скорость, делать одной или двумя руками, или только пальцами. Во время массажа на коже образовывается светловатый «пластилин», налипающий на руках и теле пациента, не убирайте его до окончания процедуры. Одну часть тела массировать можно не больше 15 минут, что обычно совпадает с ощущаемым сокращением способности ладони прилипать к телу. После медового массажа нужно обязательно принять душ и тщательно смыть все остатки меда с тела.

Настройка на массаж.

Наблюдая свой опыт как массажиста, и разговаривая с коллегами, могу поделиться с вами тем, на что вы, возможно, не обращали внимания и то, что может быть ресурсом к позитивным моментам для вас и для массажиста.

1. Постараться принять водные процедуры (душ/ванна/баня), что настоит вас на расслабление, кожа будет лучше дышать и будет чистой.

2. Удержать себя от использования парфюма. Примите свой естественный аромат тела и пожалейте кинестетические рецепторы массажиста, особенно когда смазка и так содержит ароматные природные эфирные масла и наложение может вызвать какофонию запахов.

3. Снять все кольца, серьги, браслеты. Дайте телу отдохнуть и пусть они не мешают рукам массажиста.

4. Будьте готовы к тому, что ваша прическа будет растрепана. Причешетесь потом.

5. Надевать простое, чистое и удобное белье. И такое, чтобы его было не жалко в случае появления на нем масленых пятен.

6. Беречь тепло, для этого хорошо одеться после процедуры, поэтому идти на процедуры нужно в соответствующей одежде и потом исключить случаи нахождения на сквозняке и переохлаждение.

7. Обратить внимание на режим питания. Массаж нужно делать натощак, за 2 часа до процедуры не пить и не есть, после процедуры воздержаться от пищи на 1–2 часа, лучше пить воду и травяные настои.

8. Отвлечься от цивилизации, оставить свои заботы за дверью, отключить мобильный телефон. Все подождут, мир за дверью кабинета не остановится, и желающие вашего общения еще успеют вас достать, поэтому успокойтесь, расслабьтесь, здесь это можно.

9. Войти в состояние доверия, легкого транса и расслабления, отпустить свое тело, допустить все, что массажист будет с ним делать, пусть оно принимает все, что с ним происходит, в том числе все свои реакции, весь свой ценный багаж богатого жизненного опыта по выживанию отправить на покой вслед за мобильником.

10. Поддерживать себя дыханием, связным, без пауз, естественной глубины и ритма. Здорово, если в качестве реакции на боль или другие ощущения у вас меняется глубина и частота дыхания, но само дыхание остается связным, дело в том, что если нет остановки дыхания, то напрячься почти невозможно, а это и нужно.