Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

• Название: Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
• Автор: Федор Андержанов
• Жанр: Спорт

Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.

В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.

---

Федор Андержанов Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

© Андержанов Ф., 2013

© Озеров И., оформление, 2013

© ООО «Издательство «Эксмо», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Каждому кажется, что он достиг сорокалетия слишком рано.

Неизвестный автор

Здравствуйте!

Надеюсь, вы открыли эту книгу в поисках чего-то особенного. Это правильно, потому что вы наверняка уже знаете, что любопытное человечество предпринимало десятки тысяч попыток «повернуть время вспять» и заставить свое тело дольше оставаться молодым и здоровым. И тут в ход шло все, и за ценой не стояли: от известного, но небезопасного способа Конька-Горбунка переходили к древним магическим ритуалам, от питья уксуса – к употреблению крови молодых животных, от молочных ванн по рецепту Клеопатры – к пластической хирургии наших дней.

К сожалению, однако, видимых успехов на обратном пути к здоровой молодости до сих пор пока никто не достиг. Как же быть, если хочется оставаться свежей, бодрой, полной сил и красивой, а биологические часы неутомимо напоминают о себе? «Выбросить часы», – скажут остроумные читатели. Что-то в этом роде я и хочу предложить вам сделать. Но как – если учесть, что часы эти неразрывно связаны с нашим телом? Об этом и пойдет речь в этой книге.

Я написал ее, чтобы рассказать вам об одном случае из моей практики. У меня таких случаев было уже несколько тысяч, но расскажу я вам только про один, чтобы не отнимать ваше драгоценное время. Кому понравится и кто захочет попробовать, тому и одного примера хватит, а сомневающихся и ленивых ничем не убедишь.

Итак, живет на свете одна женщина. Это только так говорится, конечно, что она живет одна, на самом деле у нее есть муж и двое прелестных малюток – мальчишки-школьники. Кроме того, у нее есть отличная работа (сама расскажет) и 46 лет за плечами. Она ходит по магазинам, ездит на метро – одним словом, мало чем отличается от большинства из вас, мои дорогие читательницы. Впрочем, если вы ездите на машине или троллейбусе, сути дела это не меняет: вид транспорта на наш сюжет не оказал ровно никакого влияния. Зовут нашу героиню Мариной, но имя не главное, имя я все равно изменил, а вот все события – чистая правда. Ну, а остальное вы постепенно узнаете от нее самой.

Рассказы Марины снабжены моими комментариями, которые помогут вам лучше понять физиологические и психологические основы предлагаемой методики. Кроме того, в комментариях вас ждет ряд практических рекомендаций, советов и комплексов упражнений, которые пригодятся вам, если по прочтении книги вы решите проверить мой метод на себе.

Пробуйте на здоровье! И знайте: я очень хочу, чтобы у вас получилось....

Жаждущий вашего успеха,

автор

P.S. От всей души благодарю моих единомышленников и друзей, которые были рядом во время создания этой книги и способствовали ее рождению. Это моя жена Катя Андержанова, Инна Серебрякова, Оксана Воскресенская, Ирина Желнова, Светлана Жадовская, Александра Мошкова, а также многие из тех, кто доверился мне – и не пожалел об этом.

Глава 1, или Возраст не порок

Марина, 17 июня

Вот мне, например, мама всегда говорила, что возраст не главное. Мол, каждый возраст по-своему прекрасен и вообще надо уметь находить приятные стороны во всем. Даже когда ты «слишком маленькая, чтобы возвращаться домой за полночь», или «не девочка уже, чтобы вести себя так легкомысленно». Честно говоря, все эти слова одинаково раздражали меня тогда, в 14, и сегодня, в 46. Легко, конечно, «быть выше этого» и «не обращать внимания на возраст», когда твои одноклассники предпочитают девушек постарше и надо просто подождать. Какая-то пара-тройка лет, и все наладится. Но вот когда ждать уже фактически нечего… Когда с каждым днем все отчетливее становится перспектива приближающейся старости, и уже твои собственные дети поздновато возвращаются из школы, и морщинки не первые предатели, а давние и злокозненные враги… Хочется воскликнуть вслед за героем «Покровских ворот»:

Молодость, ты была или не была?

Кто ответит, куда ты делась?

И только ветер в аллеях Нескучного сада

Заметает твои следы.

Ну и фигура, понятное дело, не девичья. Терпеть не могу это выражение: «Не девочка уже». Как будто приговор произнесен, помилования точно не будет, и вот уже топор занесен над моей бедной шеей. Да, не девочка! Малость полновата, немножко на квашню похожа, особенно сбоку, а кто после сорока и при двоих хулиганистых мальчишках сохранил девичью фигуру, признавайтесь?! Зато лицо ухоженное – недаром я косметолог.

Для предотвращения депрессии после пристального разглядывания себя в зеркале у нас, женщин, есть поколениями проверенные методы борьбы. Под глаза – кашицу из огурца и петрушки (для продвинутых вроде меня – дорогущая маска с коллагеном, а можно и ботокс применить), на колени – корзинку с вязанием, в зубы – учебник иностранного языка или билеты на вечерний концерт, кому что нравится. Редко кто бросается осваивать виндсерфинг и горные лыжи, но справедливости ради скажем, что есть и такие. Что потом? Кашицу из-под глаз смыли, в нарядное платье с трудом втиснулись, элегантным пальто прикрылись – отлично выглядите, мадам! Не зря, ох не зря наш возраст называют «возрастом элегантности»: коротким пальтецом столь «элегантные» формы не прикроешь, да и на каблуках вечер напролет ходить нелегко.

Говорят, можно еще на курорт съездить. Помогает отлично, хотя эффект держится недолго.

Беда как раз в том, что, насколько я заметила, действие и отпуска, и антивозрастных кремов, как и раз в полгода посещенного бассейна заканчивается примерно в одно время – под душем. А после него мы опять мчимся на любимую/ненавистную работу и вкалываем, вкалываем. А потом в магазины и домой, а там – ужин и вожделенная чашка с горячим чаем и тоненьким ломтиком лимона, и сахар, чтоб растолочь в кружке заранее… И любимое кресло, и даже теплый плед, если зябко! Тогда наконец можно расслабиться, но ненадолго, ибо скоро вставать на работу… И так по кругу.

Нет, ну надо же с этим что-то делать! Когда собой-то заниматься? Эдак постареешь еще до пенсии, а жизни как будто и не было… Хуже всего то, что в этой круговерти лишь глубокой ночью приходит злокозненный вопрос: а дальше-то что? Так и будем жить этой усредненной, «как у всех», жизнью? Вроде бы многое уже достигнуто: есть хорошая профессия и любимая работа; дружная семья (любимый муж, двое детей и собака). Чего же еще? Это трудно сформулировать, но вот уже несколько лет я чувствую, что мои дни неумолимо бегут (не тянутся!) к закату… Жизнь налажена – не без неприятностей, но и не без приятности, нормальная жизнь. От этой «нормальности», а по факту – рутинности аж выть хочется. Вроде все составляющие счастья налицо, а вкус у этого счастья какой-то картонный. И все невыносимее по утрам смотреть сначала на отражение своего тела в зеркале, а потом – в платяной шкаф: а что бы такого надеть, чтобы эту «красоту» скрыть? В особо тяжелых случаях люди умеют (я знаю!) одеваться, не глядя в зеркало. Видимо, скоро и мне придется осваивать это искусство…

...

Надо же с этим что-то делать! Когда собой-то заниматься? Эдак постареешь еще до пенсии, а жизни как будто и не было…

Со всеми этими мыслями я и оказалась у ФБ. Подружка Ирка, подозрительно похорошевшая, посвежевшая и прямо-таки излучающая сияние, в ответ на мой прямой вопрос о молодом любовнике расхохоталась и сказала: «Сходи к ФБ, не пожалеешь».

«ФБ» – так меня прозвали мои пациенты и сотрудники. Меня зовут Федор Борисович, вот они и сократили. Наверное, упоминают часто, а время берегут. Я не обижаюсь.

Марина, 18 июня

Не думайте, что я летела на первую встречу с ФБ, как на крыльях. Нет! Страх, неуверенность, ожидание неизвестного, чего-то несоизмеримо трудного, почти неподъемного для обыкновенной женщины (я ведь не железная леди) – вот какие чувства испытывала я перед встречей. А надо ли? Ну живу себе, и ладно. Все ведь в порядке. «Что это ты выдумала?» – как будто слышала я недовольный бабушкин голос. Ехала я вечером, после работы, аж на другой конец города. Для чего? Чтобы начать непривычную жизнь, наверняка с целым рядом ограничений? Вряд ли, конечно, ФБ предложит пить свежую кровь младенцев для омоложения… а значит, явно будет что-то вроде: «После 18.00 не ешьте, думайте о хорошем, спорт – это здоровье, бег по утрам заряжает оптимизмом…» Что я забыла?