Дафна Кингма - Как пережить расставание

• Название: Как пережить расставание
• Автор: Дафна Кингма
• Издательство: Феникс
• Жанр: Психология
• Год: 2005
• ISBN: 5-222-05781-Х

Как по-настоящему благородно завершить личные отношения? Как перейти к следующим отношениям без глубоких эмоциональных стрессов, которые прежде зачастую составляли неотъемлемую часть расставаний? Автор книги включила в новое издание ответы на эти вопросы и саму церемонию расставания. Это простой, но значимый ритуал, позволяющий двум людям вместе подтвердить свое решение о разрыве, понять всю значимость завершившихся взаимоотношений и вынести из них все самое ценное, все то, что они сами сумели дать или получили от другого. Новое издание книги «Как пережить расставание» является личным вкладом в это процесс Дафны Роуз Кингма. Прочитав эту книгу, вы научитесь горячо любить и быть любимыми, а когда взаимоотношения приходят к концу — расставаться достойно и по-дружески.

---

В результате зачастую мелкие поведенческие изменения, наблюдаемые в процессе этой болезненной трансформации, являются всего лишь «первыми ласточками» дальнейших, более значительных личных перемен.

Повторное обретение себя

В момент завершения отношений люди также начинают осознавать, в какой степени они раньше отказывали себе в чем-то, «не принадлежали себе» или сколько они вкладывали в другого человека или в сам союз или брак.

Поэтому зачастую такой период является периодом нового обретения собственного «я», которое ранее находилось в несколько подавленном состоянии и было подчинено самим взаимоотношениям или человеку, с которым мы были связаны этими взаимоотношениями. Это открытие всегда оказывается очень волнующим. «В первый раз за 14 лет я извлек на свет свои клюшки для гольфа, — признался Сэм. — Я не держал их в руках так давно, что даже не был уверен, помню ли, как с ними обращаться. Моя жена всегда возражала против игры в гольф. Она считала гольф тупой игрой и не хотела, чтобы я тратил на это деньги. Я даже не помню, как давно это было, но однажды я засунул клюшки в кладовку, и тем все кончилось». Рассказывает Джессика: «Я снова крашу губы, ношу украшения и делаю макияж, от чего отказывалась много лет. Не знаю, почему все это так действовало на Фила: может быть, он ощущал какую-то угрозу или действительно предпочитал более естественный вид, но он всегда впадал в ярость, если я красила губы. Я прятала косметику в машине, как нашкодивший подросток, и тайком красилась, когда шла куда-нибудь в гости, где мне хотелось выглядеть особенно привлекательной. Но, если я приходила домой с помадой на губах, Фил закатывал мне скандал — совсем как те женщины, которые обнаруживают на рубашке мужа следы губной помады. Это было необъяснимо. Сейчас я чувствую себя так, словно заново обрела свою индивидуальность, я очень люблю красивый макияж. Это часть меня, и я понимаю, сколько лет мне этого не хватало. Я старалась выглядеть не как я, а как кто-то другой».

Появляется также ощущение обретения свободного времени. Ли сказал, что ему просто не верится, сколько у него появилось времени после того, как распался его брак. «Всю свою жизнь с Ирэн я не имел возможности распоряжаться своим временем. Сделай это, сделай то, пойди туда, уладь это. Я этого не осознавал, но теперь, когда я получил назад все свое время, я чувствую, что мне хочется сделать огромное множество всяких вещей».

Салли, которая всю жизнь ощущала, что их дом является единоличной собственностью мужа, задумала снова стать в нем полноправной хозяйкой. «Я решила, — рассказывала она, — передвинуть и поменять в доме все, что напоминало мне о муже. Я накупила простынь в цветочек, с кружевами, которых он никогда не одобрял и при виде которых он скончался бы на месте».

Вновь и вновь люди изумляются происходящим с ними переменам.

«Я пошел заниматься в гимнастический зал».

«Я начал бегать. Бег прекрасно снимает напряжение и дает ощущение физической свободы».

«Я никогда не интересовалась балетом, а теперь хожу на занятия».

«Я стал настоящим отшельником. Раньше я боялся оставаться один, думать о том, какой я. Теперь, наконец, я начинаю по-настоящему узнавать самого себя».

«Я сделалась такой общительной. Порхаю с события на событие, как с цветка на цветок. Я всегда была робкой. Использовала мужа как прикрытие. Теперь я лишилась этого прикрытия, мне пришлось жить по собственному разумению. И мне это нравится. Я обнаружила, что в действительности я — очень коммуникабельное создание».

«Я полностью сменил свой гардероб. Она всегда была помешана на туалетах. Думаю, теперь моя очередь».

«Я вернулась работать в школу. Он был средоточием всей моей жизни, а теперь он ушел. Мне пришлось подумать о чем-то другом».

«Я ушел из школы права. Я не хочу быть адвокатом. Это была ее мечта».

«Я получила новую работу. Я подумала, черт побери, он подминал меня под себя, могу я наконец попробовать сделать что-то самостоятельно? — и вот я работаю».

«Потихоньку учусь развлекаться. Всю мою женатую жизнь я был таким чертовски серьезным: всегда оплачивал счета, выполнял все обязательства. Это мне не помогло. Теперь я начинаю понимать, что жизнь больше, чем работа. Я начал получать удовольствие от жизни».

«Я бросил курить. Я понял, что курение — легкий путь к смерти, что в течение многих лет я был не вполне живым. Теперь чувствую себя прекрасно, как будто только что родился на свет».

«Я бросил пить. У меня такое ощущение, что мы с женой состояли в некоем тайном заговоре о самоуничтожении. Когда она ушла, я понял, что хочу находиться в сознании — всегда».

Обретение собственного «я» является поворотной точкой в процессе расставания. С этого момента вступает в силу процесс исцеления. Вам удалось пережить черные «ночные» часы отрицательных эмоций. Теперь, в результате того, что выявилось (transpired) в ваших отношениях, вы способны по достоинству оценить и использовать те важные характеристики, таланты, склонности и потенциальные возможности, которые могли находиться в подавленном состоянии с самого вашего детства. И чем более полным будет обретение вами своего утраченного «я», тем проще вам будет распрощаться с союзом, изжившим себя.

«Что-то щелкнуло»

Иногда люди говорят мне: «Да., он ушел» или «Она уехала из дома, но как я могу знать, что все действительно закончилось? Я не ощущаю, что все закончилось».

Даже после всех пережитых этапов расставания: после того, как вы с бывшим супругом или партнером разъехались, после того, как высохли чернила на свидетельстве о разводе, после того, как вы отнесли обручальное кольцо в скупку, — остаются какие-то клочки и ниточки прошлых взаимоотношений, тоненькие полосочки нет-нет да и нашептывают в ваши уши: «Ты уверен, что поступил правильно?»; «Ты уверена, что это конец? Безвозвратный конец? А может быть, стоит сделать глубокий вдох и попробовать все сначала?»

Где-то на пути эволюции разрыва случается событие, которое на самом глубинном эмоциональном уровне показывает, что несмотря на все оставшиеся вопросы и сомнения, союз не является жизнеспособным. Я называю этот феномен точкой, в которой «что-то щелкнуло».

Иногда бывает так, что расставшиеся возлюбленные, пугающиеся окончательности решения, еще раз встречаются за ланчем, обедом или еще где-нибудь, и во время этой встречи происходит нечто такое, что с поразительной выпуклостью доказывает: все правильно, союз распался по веским мотивам.

«Мы не встречались три месяца, а затем как-то раз я поддалась нелепому импульсу еще раз провести с ним ночь. Как обычно, сексуальные впечатления оказались средними, но он просто вывел меня из себя, когда вдруг среди ночи, переворачиваясь на другой бок, заехал мне локтем прямо в глаз. Я едва не ослепла. В этот момент во мне „что-то щелкнуло“».

«Это случилось со мной, когда мы решили еще раз вместе пообедать. На тот момент мы не жили вместе уже полгода. До обеда Боб выпил четыре порции, а за обедом накачался вином. Когда мы выходили из ресторана, его в буквальном смысле шатало. Потом он спросил: „Может, зайдем куда-нибудь выпить?“ Вот когда я поняла, что у него серьезные проблемы с алкоголем. Я увидела, что ничто — даже наш разрыв — не в состоянии заставить его что-то с этим делать».

Одна женщина рассказывала: «Когда я вошла в кухню и увидела, что он не вымыл посуду — опять, — в моем мозгу „что-то щелкнуло“. Другая женщина сказала: „Не знаю почему, но когда он в очередной раз повторил, что не пойдет искать работу, этого оказалось довольно. Я поняла, что это конец“. Слова одного мужчины: „Что-то щелкнуло“, когда она в прошлом месяце опять перерасходовала банковский лимит. Я понял: это все. Последняя ниточка, которая связывала нас, оборвалась».

Один бизнесмен рассказал мне, что для него «что-то щелкнуло» в тот вечер, когда он пригласил домой нескольких важных клиентов. «Я позвал жену и попросил ее: „Милая, пожалуйста, выйди, помоги мне принять гостей“, а она ответила: „Не могу; я слишком устала“. Я мог понять ее усталость, но этот прием имел для меня такую важность. Я ясно увидел, что такая уж она есть и меняться не собирается».

Все эти люди описывают собственный «момент прозрения», глубокого понимания того, что привело их к столь важной поворотной точке в жизни. Внезапно становится совершенно очевидным, что отношения пришли к концу. Это может случиться в процессе расставания, такое событие само способно стать толчком к расставанию, но бывает и так, что оно происходит спустя много времени после разрыва или развода.

В процессе взвешивания и анализа всех причин, следствий и сомнений, неизбежно сопутствующем расставанию, всегда существует момент, знаменующий собой полную утрату иллюзий. Это может быть самое банальное событие: вы пришли домой и убедились, что ваша жена снова не приготовила обед; или жесточайшее потрясение, когда вы узнаете о том, что ваш муж действительно совращал малолетних. В любом случае это событие знаменует собой поворотный момент, который, я называю «Что-то Щелкнуло», момент, когда человек понимает: возврата нет; самая основополагающая связь разорвана.