Виктория Бегунова - Курс Йоги 380. Тибетские йоги

• Название: Курс Йоги 380. Тибетские йоги
• Автор: Виктория Бегунова
• Жанр: Самосовершенствование

Курс Йоги 380. Тибетские йоги.

---

Вопрос: Когда вы говорили, что Рамакришна или Будда, куда он делся, он стал Абсолютом. Но Абсолют же приходит в человеческом обличии? Это получается, что и Рамакришна и Будда среди нас присутствуют?

 Запорожцев: Друзья, это очень сложный раздел Аксиоматики йоги. Я очень ограничен во времени, чтобы подробно объяснять эти вопросы. Давайте мы поближе все-таки к йоге сновидений. Есть ли какие вопросы, потому что нам хотя бы еще одну практику сделать. Я прошу прощения, я вас немножко задержу. Если кому-то надо срочно идти, вы идите. Есть вопросы именно по йоге сновидений? Вопросов очень много по устройству этого мира, но все нельзя объять в рамках одного семинара. Нет?

Вопрос: Вы говорили про перекосы, когда ты находишься в состоянии бодрствования и хочешь уснуть и никак не можешь уснуть, хотя знаешь, что это нужно. Хоть ты знаешь, что там интересно во сне, но бывает так, что ты очень много информации получил и никак не можешь перейти в сон. Вроде настраиваешься, закрываешь глаза, начинаешь практику йога Нидра делать и все равно, в состоянии бодрствования так и находишься.

Запорожцев: Вопрос в чем?

Вопрос: Как себя заставить уйти в сон?

Запорожцев: Как себя заставить перейти в сон? Это выбрать все то, что вы должны были выбрать из предыдущего состояния. Как было сказано в некоторых рекомендациях: очень было бы хорошо в течение дня заняться своим физическим телом, поработать физически, то есть набраться каких-то впечатлений. Тогда и сон приходит. Когда бессонница? Когда не было таких, я не имею ввиду, когда люди болеют, болезни разные. Я помню, бабушка все уверяла, что сегодня ночью ни на секунду глаз не сомкнула. А я говорю: Бабуля, как же так, храпела так, что квартира содрогалась – я, да не может быть, я всю ночь не спала, раньше петухов встала. Я помню, постоянно она мне жаловалась. Эти состояния себя меняют, но только иногда, мы после них выходим, как будто их и не было. У нас чувство усталости остается, оно как бы переходит.

Что же касается, если у вас бессонница – как с этим работать? Самое первое, что приходит в голову, это, конечно, обратится к врачу, если есть какие-то проблемы. Если же вы практически здоровы, ведите более здоровый образ жизни, потому что, к сожалению, современная цивилизация с многоэтажными домами, загазованностью, с фальсификацией пищи, со скученностью, какой-то крысиной беготней, она заставляет напрячься какую-то одну часть тех структур, которые должны были в состоянии бодрствования напрячься, а другую часть совершенно не напрягают. И вот получается, что ты вроде ложишься, а вроде, и как спать не хочется, а другая часть себя как-то по-другому себя ведет. Здесь масса всего. Поэтому в каждом конкретном случае по-своему. Поэтому реальный практический совет: заведите дневник и фиксируйте свои состояния, а потом как ученый, отслеживайте – вот было то-то, а после этого было это и это. Постарайтесь найти закономерности в еде, в образе жизни, в нагрузке на работе, в смене погоды, в сезоне, в чем угодно. Попытайтесь найти какую-то корреляцию, какой-то свой ритм. И я думаю, что в подавляющем большинстве ответов, вот именно в этом само отслеживании себя. Все, друзья, давайте ка мы сделаем практику. Кто готов практику из Нидра йоги провести? Студенты? Есть шанс. Кто еще? Больше никого. Вперед!

Практика Нидра йоги

Итак, все ложимся на спину, закрываем глаза, убираем напряжение со своего тела и начинаем просматривать свои ноги и говорим себе: мои ноги расслаблены. Просматриваем свои руки и говорим себе: мои руки расслаблены. Просматриваем все свое тело и говорим себе: мое тело расслаблено. Просматриваем свое лицо внутренним взором и говорим себе: мое лицо расслаблено. Представляем, как будто наше тело растекается по полу, и говорим себе: голова пустая, мыслей нет. Переносим наше внимание в центр груди и видим, как там появляется прекрасный, светящийся, яркий цветок лотоса и говорим себе: Да будут все живые существа счастливы! Видим, как волна света из центра нашей груди заполняет все наше тело, выходит за пределы нашего тела и распространяется по всей вселенной, во все ее направления. Эта волна света несет счастье всем тем, кого мы любим, кого мы знаем, кто любит нас, кто знает нас. Нашим родным и близким, знакомым и друзьям. Видим их лица, как они улыбаются.

Второй раз переносим наше внимание в центр нашей груди и видим, как лотос начинает еще ярче сиять. Как волна света наполняет наше тело от макушки головы до пяток, выходит за пределы нашего тела и распространяется по всей вселенной. Эта волна света достигает всех тех, кого мы ни разу не видели, кто не видел нас, кого мы не знаем, кто не знает нас, с кем мы случайно столкнулись на улице и никогда их больше не увидим. Мы им всем желаем счастья, а их очень много! В этой вселенной, в других вселенных. Видим, как все улыбаются, все счастливы.

Снова переносим наше внимание в центр груди и говорим: Да будут все живые существа счастливы! И видим, как лотос начинает еще ярче сиять и волна света из центра нашего тела заполняет его и выходит за пределы нашего тела и распространяется по всей вселенной, проникая во все ее мрачные уголки. Эта волна света встречается с теми, кого мы не понимаем, кто не понимает нас, с кем мы не можем найти общий язык, с теми, кого мы не любим, кто не любит нас. Нашими явными и скрытыми врагами, они нам не желают счастья, а мы им желаем. Будьте счастливы! Видим, как они улыбаются.

Переносим наше внимание на окружающие предметы. Мы видим, как через них начинает струиться мягкий, прекрасный свет. И мы понимаем, что свет и внутри нас и снаружи нас – одной природы. Под нами начинает проваливаться пол, и мы начинаем падать, падать в яркий светящийся свет. Мы начинаем постепенно растворяться в нем, становясь с ним одним целым.

Итак, осознаем, что по ту сторону реальности, по ту сторону окружающего мира в состоянии сна, в состоянии бодрствования, в состоянии сна без сновидений есть потоки света, ясности и защиты. Эта первопричина, Абсолют. Внутри нас, в центре груди источник света. Это свет нашего атмана, свет нашего высшего Я. Осознаем, что наш свет и свет Абсолюта сливаются. Можем представить, как этот свет, внутри нашей груди расширяется до света всей вселенной и сливается со светом всей вселенной. Можем представить, как мы проваливаемся в этот океан доброго света, как в объятия родителей – ребенок. Можем представить, что наоборот, мы как бы взлетаем и поднимаемся в небеса и там растворяемся в свете. Кому какая приятна аналогия, визуализация, так и пусть будет. Самое главное, что вдохи и выдохи все медленнее и медленнее, мыслей в голове нет, есть только ощущение ясности, защиты, грандиозности, бессмыслия. Как только возникают посторонние мысли, начинаем сокращать вдохи и выдохи.

Замечательно! Медленно приходим в себя, потягиваемся, зеваем и затем ложимся на бок. Сгибаем ноги в коленях и аккуратненько садимся.

Пока вы приходите в себя, я еще раз напоминаю, что если вы получили это знание здесь на семинаре, или если вы будете прослушивать или просматривать это в записи. Очень бы хорошо получить от вас отзыв, что понятно, что не понятно, что помогло, что не помогло. Если вы не в состоянии опубликовать его на форуме, то тогда напишите его на листике бумаги и оставьте здесь листик. Если же вы в состоянии, лучше напишите и разместите его на форуме. Потому что обратная связь абсолютно необходима.

Итак, на этом завершаем наш семинар. Все!

Шаг 6 Йога переноса сознания в другие тела

Семинар по 6 Йогам Наропы. Йога переноса сознания в другие тела. 23.09.2012 г.

Итак, друзья, у нас сегодня 23 сентября 2012 года, меня зовут Вадим Запорожцев, я преподаватель Международного Открытого Йога Университета. Это у нас семинар по Тибетским йогам. Сегодня мы рассматриваем очередную Тибетскую йогу, вся архивная информация располагается на наших сайтах www.openyoga.ru, www.happyoga.narod.ru, www.yogacenter.ru. Также напоминаю вам, что у нас есть интернет йога курсы,  где вы можете  с нуля, систематически изучать йогу, даже если вы никогда не сталкивались с ней, до самых больших ее высот. Эти курсы располагаются по адресу www.kurs.openyoga.ru.  Здесь вы можете найти материалы по нашим предыдущим курсам, в том числе в архивных записях.

У нас сегодня шестая йога Наропы, йога переноса сознания в другое тело. Предполагается, что вы, рано или поздно, познакомитесь с 5 нашими предыдущими семинарами, где мы рассматривали оставшиеся 5 йог. Я вкратце напомню, чем мы здесь занимаемся.

Итак, как известно, йога практиковалась не только на территории бывшей Индии, но также,  достаточно любопытный раздел Индии сохранился  до недавнего времени на территории Тибета. Точнее, это может быть не только Тибет, но также Непал и Бутан. Тибетские йоги имеют свой окрас, так как они, во многом, выросли в среде буддизма, в отличие от индийских йог, которые распространялись в мультифилософском пространстве. С этим связана известная сила и известная слабость тибетских йог. Сила заключается в том, что какие-то вещи сохранились на территории Тибета в неизменном виде, иногда даже в лучшем виде, чем то же самое учение в Индии. Слабость – слабая теоретическая база йоги.