Аида Пичугина - А ты умеешь ловить рыбу?

• Название: А ты умеешь ловить рыбу?
• Автор: Аида Пичугина
• Издательство: Шлях
• Жанр: Психология
• Год: 2000

Книга полезна для тех, кто увлекается нейролингвистическим программированием и гештальт-терапией или просто интересуется этой темой.

Материал представлен в оригинальной литературной форме, с хорошим чувством юмора. Практическая психология может быть результативна как при терапии, так и работе над собой, многое зависит от терпения, трудолюбия и умения мыслить самостоятельно.

---

А. М. Пичугина А ты умеешь ловить рыбу?

Психотренинг

Об авторе

"Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить.

Дай мне силы изменить то, что я могу изменить.

И дай мне мудрость научиться отличать одно от другого".

Рейнольд Нейборо

Проработав в психиатрической больнице более тридцати лет в качестве лого­педа и занимаясь психокоррекцией личности и дефектов речи (заикание, афазия), я наблюдала немало трагедий постигших людей. Каждая из них глубоко трогала меня и заставляла искать новые пути решения той или иной проблемы. С помо­щью этой книги, а это только первая часть, мне хочется уменьшить боль людей, с которыми я не смогу встретиться. Более того, я надеюсь помочь предотвратить те трудности, которые поджидают каждого из нас в будущем. Конечно, нельзя совер­шенно исключить боль из человеческой жизни. Есть как бы два вида боли: одна - связанная с осознанием проблемы; вторая - которую мы испытываем когда нас подавляют и обвиняют. Если первой боли избежать невозможно, то второй в на­шей жизни может и не быть, направив все усилия на исправление того, что подда­ется изменению, и найти наилучшие способы сосуществования с тем, что изме­нить невозможно.

Читая эту книгу, вероятно, вы вспомните что-то неприятное, печальное. И новые знания о себе и о том, как брать ответственность за свои слова и поступки, приве­дут вас к новым открытиям, к новым возможностям. И вы увидите новые пути, по которым можно смело идти вперед к победе и удачи в жизни.

В 1987 году мне случайно попала в руки книга Д. Гриндера и Р. Бендлера "Стра­тегия речевого поведения", которая полностью изменила психокоррекционную работу с больными. Теперь я смогла оказывать помощь не только на уровне сове­тов, а конкретно обучать мозг технологиям, которые помогают изменить свое от­ношение к психотравмирующим ситуациям, и сразу же после окончания сеанса больной тут же проверяет эффективность проделанной им работы. В 1990 году город Новосибирск организовывает семинар по НЛП, который проводил автор этого метода Д. Гриндер со своей командой, где мне выпала честь быть участником этого семинара, что послужило толчком для дальнейшей неустанной учебы.

1990–1991 - курсы по психотерапии г. Москва, г. Ленинград.

1991 - семинар по гештальттерапиии.

1992–1993 - курсы по НЛП (ступень Практишен; Мастер.)

1994–1995 - "Мастер-класс" IDEAL - метод доктора Тойча.

1994–1995 - обучение Эриксонскому гипнозу.

В настоящий момент занимаюсь консультативной деятельностью здоровых людей, имеющих проблемы.

Свои отзывы и пожелания о книге вы можете направлять по адресу: [email protected]

"Не верь глазам своим! Они видят только преграды.

Смотреть - значит понимать; осознай то, что уже знаешь,

И ты научишься летать".

Ричард Бах.

Глава 1 "Вы должны расширить свой разум и думать, думать, думать..."

Милтон Эриксон.

Здравствуй мой друг! Я хочу тебе помочь. Возможно у тебя сей­час много трудностей в жизни. Но прежде всего, спроси у себя: "А чего я хочу сейчас и здесь?" И часто ли позволяешь себе делать сюрпризы, а именно: получить то, что ты хочешь.

Я хочу научить тебя "ловить рыбу", и я не знаю, возможно, у тебя на эти слова появиться мысль: "Да я умею ловить рыбу". Конечно, все правильно, так оно и должно быть. Но все-таки позволь мне кое-что тебе показать, что может быть вызовет у тебя любопытство. Вот ты сейчас читаешь эти строки и делаешь вдох или выдох и видимо тебе будет любопытно узнать, а чему новому я могу научиться. Ты любопы­тен, я знаю. Я уважаю твой жизненный опыт, ты хорошо знаешь себя, и кто как не ты знаешь о себе все. Но позволь попросить тебя активизи­ровать свое воображение. В поле стоит заброшенная водонапорная башня, ты входишь в это помещение и чувствуешь специфический за­пах, легкую прохладу, ощущаешь полумрак, тишину. Видишь перед собой железную винтовую лестницу. И у тебя появляются неодолимое желание подняться наверх. Ты становишься на нижнюю ступеньку этой лестницы и слышишь при этом специфический звук своих шагов и ру­кой ощущаешь холод этой лестницы, поднимаешься и выглядываешь в первую пробоину в стене и видишь из этого отверстия четко и ярко все свои проблемы, различая при этом звуки и чувствуя дискомфорт опре­деленной степени. Ты стараешься быстрее уйти от этого тягостного чувства и быстро поднимаешься вверх по винтовой лестнице. Вновь у тебя появляется желание выглянуть в пробоину в стене, и... Ты выгля­дываешь и видишь. Твои проблемы как бы уменьшились в размере, звуки стали тише, едва различимые; краски поблекли. Появилось ощу­щение небольшого комфорта. Вновь поднимаешься по винтовой лест­нице вверх. Появляется какая-то легкость движения, стремительность, любопытство, а что там выше? И вот ты достиг... Выглядываешь в про­боину - все поблекло, люди как муравьи, едва различимые куда-то бегут, суетятся. И по мере того, как ты делаешь вдох и выдох сейчас, наблюдая за всем происходящим, там внизу - посмотрев направо... налево, вниз, вверх - кругом. И увидел голубое небо с белыми облач­ками, и так тебе стало спокойно, уютно, комфортно. Ты наблюдаешь, как плывут эти облака разной формы, размера, они плывут в своем ритме, удобном для них ритме. Посмотри, вот это облако напоминает какое-то экзотическое животное, возможно, ты его когда-то видел в своем грезе-сне. А вот это... это... это... И с каждой секундой, с каждой минутой тебе становиться все комфортней, все уютней, спокойней... А сейчас посмотри вниз и вспомни о своих трудностях, с которыми ты входил в эту башню. Что произошло? Это вызывает у тебя удивление, изумление и радость?

А теперь сделай глубокий вдох и выдох и возвращайся сюда на эти страницы книги.

И спроси у себя: "А хочу ли я чему-то новому научиться? И нужно ли мне это? И что мне это дает? И как я смогу эти новые знания, кото­рые я каждый раз после нового урока буду получать как новое о себе, смо­гу успешно претворять в жизнь?". Если ты готов себе задать эти воп­росы, и готов с интересом и любопытством воспринимать последую­щий материал, значит, ты не зря открыл эту книгу, и я верю в тебя, в твое будущее, что ты сможешь научиться преодолевать трудности, не паникуя, встречаясь с ними, а с радостью, задавая себе вопрос: "А чему новому я смогу научиться у этой трудности, что положительного для меня несет эта трудность, что полезного я смогу из нее извлечь. И чем больше положительного я могу извлечь из этой трудности, тем быстрее я научусь ее преодолевать. Ведь мы пришли в этот мир, что­бы научиться преодолевать эти трудности, а не пасовать перед ними.

А сейчас я прошу вас сосредоточиться на том, что вы учитесь.

А знаете ли вы, как обучают новым трюкам дельфинов? Обучение дельфинов новым трюкам производят в дельфинарии на публике. Как подсказать дельфину, что он должен делать? Тренер наблюдает, какие движения делает дельфин. На определенном этапе тренер вдруг об­наруживает движение, которое дельфин никогда не делал - тренер издает свист и бросает рыбку. И когда дельфин вновь повторяет это движение, он вновь получает рыбку. Это самый важный момент обуче­ния. Работая с дельфинами, тренер обучает их целому набору прыж­ков и на определенном этапе они делают прыжок опять - получают подкрепление, опять прыжок - нет подкрепления. Что происходит с дельфином - он чувствует смущение, растерянность (состояние фрус­трации) и в этом состоянии неопределенности он делает какой-то дру­гой прыжок и тогда тренер сразу же подкрепляет это движение. Свис­ток - рыбка. В определенный момент дельфин понимает, что от него ждут нового движения - в этот момент дельфин учится учиться. Один момент важен для процесса обучения, если тренер замечает, что дель­фин не выходит из состояния фрустрации и не хочет делать никаких новых движений, ему все равно бросают рыбку. Между тренером и дельфином устанавливаются отношения - чтобы ты ни делал - ты мне нравишься.

Если вы всегда делаете то, что делали всегда, то вы и будете получать всегда то, что всегда получали. Если то, что вы делаете, не работает, сделайте что-нибудь другое. Ответьте себе на такой вопрос: "Хотели бы вы жить без того, чего хотите или хотели бы жить с тем, чего не хотите?"

Джон Гриндер (один из авторов нейролингвистического программирования (НЛП)), рассказывал на одном из семинаров, что когда он был со своей группой на о. Бали, которая занималась изучением куль­туры племен, цивилизация которых еще не коснулась. Его представи­ли вождю племени, в котором был такой обычай, что самый почетный гость племени должен сам принести табак с плантации и набить труб­ку вождя. Гриндер отнесся к этому легкомысленно, тем более, что ког­да они летели на самолете, он видел эти плантации табака. И уверен­ный в себе отправился в путь. Но время шло, близился вечер, а Грин­дер, как ему показалось, еще далек был от цели. Тогда чтобы избежать неприятностей, за ним послали человека, он нашел Гриндера и при­вел его на стоянку. А сам отправился за табаком, через два часа он был уже на месте. И Гриндер, как почетный гость сам набил трубку табаком.