Аугусто Кюри - Тренировка эмоций. Как быть счастливым

• Название: Тренировка эмоций. Как быть счастливым
• Автор: Аугусто Кюри
• Издательство: ООО Издательский Дом «София»
• Жанр: Психология
• Год: 2005
• ISBN: 5-9550-0697-4

Книга известного бразильского психиатра и педагога Аугусто Жоржи Кюри представляет собой уникальное пособие для тех, кто желает сбросить с себя тяжкий груз постоянного беспокойства и обрести покой и счастье. Многие люди ошибочно полагают, что счастье — это лишь прекрасный, но мимолетный мираж в бесплодной пустыне жизни. Из этой книги вы узнаете, как стать счастливым навсегда, найти смысл своей жизни, защитить себя от стрессов в личной жизни и на работе. Аугусто Жоржи Кюри создал уникальную теорию «мультифокусного мышления», на основе которой разработал простые и эффективные методы исцеления души.

---

Найдите время, чтобы прислушаться к себе и поговорить о себе

Не только молодые люди и неудачники, но и вполне успешные взрослые люди встречаются с трудностями в преодолении эмоциональной неволи. Это кажется странным, но многие судьи, известные адвокаты, профессора колледжей и религиозные лидеры сталкиваются с проблемой: как вырваться из кандалов эмоций? Почему? Неужели у них недостает жизненного опыта? Нет!

Их проблема состоит в том, что по мере продвижения вверх по лестнице успеха они все более изолируются в себе. Каждый из них — один в толпе. Поэтому они — партнеры по одиночеству даже при том, что всегда окружены людьми. Мудрость требует некоторой дозы одиночества, но когда эта доза слишком велика, она подавляет удовольствие от жизни и делает изоляцию болезненной.

Те, кто никогда не говорит о своих расстройствах, имеют минимальные шансы избавиться от них. Тот, кто молчит о своих страданиях, усиливает боль. Вы должны найти время поговорить о своих трудностях. Вы должны найти время выслушать себя.

Человек тем более здоров, чем больше он открыт в разговоре о своих чувствах и чем лучше он понимает эмоции других. Внимательно взгляните на себя и оцените: вы — открытая книга или закрытая? Сколько раз вы останавливались, чтобы поразмышлять о своей жизни? Как часто вы позволяете себе забыть о своих обязательствах и дать простор размышлениям об основах вашего существования? Многие люди — превосходные работники, но они не умеют заботиться о себе. Они находят время для всего, кроме диалога с собой.

Если вы не находите времени, чтобы организовать круглый стол на тему своих трудностей и планов, скорее всего, вы переживаете худшее из всех одиночеств, потому что избегаете самого себя. Быть одиноким в толпе невыносимо, но быть одиноким в самом себе просто недопустимо. Старайтесь проводить время с теми вещами, которые приносят вам покой. Никогда не избегайте Школы Жизни — только будучи в ней прилежным учеником, вы найдете ресурсы, необходимые для того, чтобы корректировать свои жизненные маршруты.

Нередко мы считаем, что у нас нет ни времени, ни способности говорить с собой и окружающими. Некоторые люди начинают говорить о себе, только когда они уже психически больны. Это — огромная ошибка. Если ваш случай таков, вы должны преодолеть этот барьер. Позвольте напомнить вам, что преодоление барьеров уже было однажды вашей специальностью.

Мы уже пережили в начале жизни намного более опасное и интенсивное приключение, чем покорение Эвереста. Хиллари и Тенцинг достигли вершины мира, они поднялись приблизительно на 8850 метров. Потрясающий подвиг.

Но, если сравнить размер сперматозоида с теми горами и утесами, на которые вы поднялись в матке, чтобы оплодотворить яйцеклетку, получится, что вы поднялись на тысячи Эверестов безо всякой экипировки. Вы совершили величайший подвиг в истории. Если бы вы не совершили его, вы никогда не познали бы ни чувства одиночества, ни радости дружбы.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что теряете чувство собственного достоинства, знайте, что в ваших клетках и в душе скрывается невероятное могущество. Не бойтесь говорить о себе. Не пренебрегайте возможностью выслушать окружающих. Получайте удовольствие от проявления чувств и сопереживания. Снимите с себя социальную маску и наденьте мантию человечности.

Почувствуйте, как это здорово — посидеть и открыто побеседовать со своими детьми или родителями. Вы не можете даже вообразить, насколько приятно сближаться с людьми. Нет неинтересных людей. Даже «психотики» могут нас кое-чему научить и быть очаровательными в своих фантазиях.

В начале жизни все состояли в заговоре против вашей победы в гонке за первое место. Вы могли запросто проиграть, но вы победили. Вы стали номером один из миллионов. Теперь вы развились в сложную индивидуальность. Вы больше не должны быть номером один. Паранойя первенства — заговор против мудрости. Это нечто животное, инстинктивное и генетическое. Это актуально только в мире спортивных состязаний, и то со многими ограничениями. Будьте вторым номером, но с достоинством.

Победите паранойю абсолютного первенства во всех человеческих проявлениях. Спокойно относитесь к свойственным вам ограничениям. Не поднимайте вес больший, чем можете унести. Будьте номером один среди тех, кто живет в ладу со своей совестью и делает все от него зависящее для сохранения достоинства, но не мечтает видеть весь мир у своих ног.

Что за польза иметь мир у своих ног, если вы беспокойны, импульсивны и несчастны? Почувствуйте удовольствие, которое дает нам тесное общение с людьми, поддержите их. Вы мало знаете даже близких людей. В лучшем случае, вы знаете только некоторые частные проявления их сложной индивидуальности.

Знайте, что реальная тренировка эмоций — это не стремление быть первым, не желание победить в одиночку, а стремление совершить свое победное шествие вместе с другими людьми. Поделитесь спокойствием с другими, и это умножит ваше счастье.

Вы уже завоевали право на жизнь. Теперь вы должны наслаждаться ощущением победы. Думайте о том, что ваша жизнь важнее всех денег в мире, всех звезд Вселенной. Промежуток времени между детством и старостью так же краток, как часы между восходом и закатом солнца. И коль скоро он очень краток, вы должны заботиться о нем максимально нежно и вдумчиво.

ГЛАВА 4. Вы пережили самый захватывающий роман в истории

История большого путешествия

16 июля 1969 года человечество узнало о почти невероятном подвиге. Огромная и тяжелая ракета весом в 2,8 тонны, очень длинная, высотой с 40-этажный дом (110,6 метров) была запущена во Флориде. Ее назвали «Сатурн». Она транспортировала корабль, отличный от всех других, Аполло-11, на орбиту вокруг Земли. Цель этой миссии? Дать человеку ступить на почву иную, чем Земля, — на поверхность Луны.

Галилей утверждал, что Земля вертится, и был почти наказан за это. Он также наблюдал диск Луны и мечтал о ней, но не представлял себе, что наступит день, когда на нее ступит человек. Земляне еще не отправлялись к ней. Теперь они приземлились на Луне, чтобы исследовать ее. Это был такой экстраординарный подвиг, что некоторые люди до сих пор сомневаются в том, что это действительно произошло.

Аполло-11 транспортировал трех астронавтов — Армстронга, Олдрина и Коллинза. Они пролетели безостановочно 390 000 километров. Через три дня, с трепещущими сердцами, они вышли на лунную орбиту. До того момента все проходило без сбоев.

Однако кое-что неожиданное все же случилось. Когда они были в 1800 метрах от поверхности Луны и лунные кратеры казались очень реальными, Армстронг нарушил тишину восклицанием: «Аварийный сигнал!» Взволнованный, он указал на красный огонек на пульте. Сердца космических авантюристов затрепетали сильнее и быстрее. Мечта о приземлении на Луне могла стать нереальной. В худшем случае, если проблема оказалась бы серьезной, они рисковали затеряться в космосе.

Аварийный сигнал, идентифицированный как «ошибка 1202», никогда не случался на тренажере. В их распоряжении было всего несколько секунд, чтобы решить, прервут они спуск или продолжат его.

Астронавты забеспокоились. Они взволнованно исследовали разные возможные причины ошибки. На Земле, в Центре управления полетом, также пробовали идентифицировать проблему. И тут все вздохнули с облегчением. Центр управления полетом выяснил, что тревога не представляет опасности. Просто бортовой компьютер, который был примитивен по сравнению с современными, пробовал обновить информацию. Поэтому они могли продолжать спуск.

Армстронг позаботился о своей безопасности и сверился с контрольной таблицей. Он должен был стать первым человеком на Луне. Затем он переключил управление с автоматического режима на ручной. Лунный модуль «Орел», используемый для приземления, медленно спускался. Его механизм приземления мог амортизировать небольшие удары, но астронавты могли бы столкнуться с проблемами, если бы приземлились слишком быстро. Начался отсчет спуска. 10 метров, 9, 8, 7 ... 2, 1. «Двигатели выключены, — сказал он. — Орел прилунился». После посадки Нейл Армстронг был в экстазе. Он не мог сдержать радость. Небо никогда не было таким красивым. Звезды никогда не были столь яркими. Вселенная никогда не казалась настолько загадочной, скрывая тайны, о которых они не имели понятия.

А вдали была Земля. С Луны невозможно было разглядеть человечество, со всей его гордостью и всеми его убогими различиями. Отсюда невозможно было разглядеть различия между чернокожими к белыми, арабами и евреями, богатыми и бедными. Все они были невидимы. Если бы первые астронавты мыслили психологически, они, конечно, думали бы, что трудно поверить в то, что на Земле живут миллионы людей, считающих свои проблемы столь же большими, как Вселенная, и не видящих за ними ничего.