Александр Харлампиев - СИСТЕМА САМБО

• Название: СИСТЕМА САМБО
• Автор: Александр Харлампиев
• Издательство: ФАИР-ПРЕСС
• Жанр: Спорт
• Год: 2002
• ISBN: 5-8183-0465-5

Эта книга, написанная Александром Анатольевичем Харламииевым, — дань памяти его отца Анатолия Аркадьевича, посвятившего всю свою жизнь созданию, становлению, развитию и совершенствованию системы самбо. В книгу, основу которой составляют труды мастера, вошли: описание необходимых оборудования и инвентаря, подготовительных упражнений, техники и тактики боевого и спортивного самбо, приёмы самозащиты, примеры поведения в экстремальной ситуации. Здесь же вы найдёте правила и методические указания по обучению самбо, а также сведения по организации и проведению соревнований. Изложение материала дополняется большим количеством иллюстраций, способствующих освоению курса.

Книга адресована широкому кругу читателей — от рядовых граждан и членов возрождающихся добровольных народных дружин до сотрудников спецслужб.

---

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ В БОРЬБЕ И ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ

Когда самбист касается ковра только ступнями, происходит борьба стоя. Но когда самбист, на котором проводится прием, касается ковра чем-либо, кроме своих ступней, то приемы из этих положений относятся уже к борьбе лежа.

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из занимаемого им положения при борьбе стоя сбрасывают в положение при борьбе лежа.

Проводящий бросок может сам остаться стоять на ногах или коснуться ковра какой-либо частью своего тела.

Так как положение противника лежа на спине — самое малоподвижное и, следовательно, выгодное для применения нападающим борцом удержаний и болевых приемов, то цель каждого броска — положить противника на спину, при этом проводящему бросок всегда выгоднее оставаться сверху противника.

Но не все проводимые броски достигают в схватках намеченной цели. Часть из них не удается из-за умелого сопротивления противника, а часть — из-за ошибочных действий выполняющего бросок.

Наиболее удачно получаются такие броски, которые проводятся в те моменты, когда противник оказывается в особо невыгодных условиях. Каждый борющийся всегда должен стремиться использовать эти моменты.

Основные из них:

• внимание противника отвлечено от борьбы на ковре (в это мгновение можно проводить на нем любой прием);

• противник при борьбе стоя выносит проекцию центра тяжести тела за площадь опоры:

• гнется вперед (нужно проводить бросок вперед),

• отводит центр тяжести назад и тянет на себя (нужно выполнять бросок назад),

• переносит центр тяжести тела на одну ногу (нужно выполнять бросок в сторону опорной ноги противника),

• скрещивает ноги (нужно выполнять бросок в сторону впереди стоящей ноги),

• прыгает вокруг вас (наиболее благоприятный момент для подсечек).

Для использования перечисленных и многих других благоприятных положений противника необходимо заранее подобрать удобные приемы к каждому такому случаю, а также развивать в себе быстроту реакции.

Но опытный противник редко занимает рискованные для него положения. В этих случаях следует искусственно, хотя бы на одно мгновение, создать благоприятное для себя положение для выполнения броска противника. Создание такого благоприятного момента, при котором противник находится в положении неустойчивого равновесия и не может дать отпор броску, называется подготовкой противника к броску.

Существуют «длительные подготовки», которые целым рядом действий самбиста создают условия для выполнения ряда бросков противника, и «короткие подготовки», которые с помощью только одного действия создают условия для выполнения того или иного броска.

Длительные подготовки

Если вы хотите воздействовать на ноги противника, а он стоит согнувшись, то, не показывая ему своего истинного намерения, сделайте несколько решительных попыток захватить его голову для проведения бросков. В ответ на ваши действия противник, убирая голову, выпрямится и приблизит к вам ноги — тогда можно их захватить.

Если вам нужно захватить голову противника, а он стоит прямо и держит голову далеко от вас, то сделайте несколько нападений на его ноги; противник, отставив ноги подальше от вас, приблизит к вам свою голову — тогда ее можно с успехом захватить.

Если вы хотите захватить пояс противника, а он сгибается и его пояс находится далеко от вас, то, нападением на голову противника, заставьте его выпрямиться и выполняйте свой замысел.

Если вы хотите захватить пояс противника через его руку или через его плечо, а он стоит прямо, то нападением на ноги противника заставьте его отставить их подальше от вас и тогда старайтесь захватить пояс через плечо или руку согнувшегося противника.

Рывками и тягой противника на себя вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь тянуть вас на себя. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей спины.

После проведения этой подготовки делайте бросок в направлении «от себя».

Оттесняя противника от себя, вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь давать отпор. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей груди.

Добившись, чтобы противник, противодействуя, начал нажимать, выполняйте бросок в направлении «на себя».

Наиболее распространенные короткие подготовки

Сбивание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой захватите пройму на его разноименной подмышке. В тот момент, когда при передвижении противник встанет на правую ногу, сделайте одновременно с небольшим шагом левой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз на себя влево, а правой рукой — на себя влево и вверх. Направление рывка должно быть продолжением линии между левой и правой ступнями противника, но правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз, а левое под тем же углом вверх.

Сбивание противника на носки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — пояс на его спине из-под левой руки.

Двумя руками сделайте рывок в направлении носков противника и вверх. Чтобы точно определить направление рывка, нужно мысленно провести среднюю линию между ступнями и от середины ее в сторону носков провести перпендикуляр. Рывок нужно выполнять в направлении этого перпендикуляра.

Осаживание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, быстро положите предплечье правой руки сверху на его правый локтевой сгиб и всем своим весом заставьте противника перенести его вес на правую ногу, которую он от неожиданности немного согнет в колене.

Осаживание противника на две ноги. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, неожиданно сделайте сильный рывок обеими руками вниз, направляя рывок правой руки на левую пятку противника и, наоборот, рывок левой руки — на правую пятку противника.

В рывок руками необходимо вложить возможно больше своего веса и добиваться не только переноса тяжести тела противника на пятки, но и хотя бы небольшого сгибания его колен.

Заведение противника. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. Левой рукой потяните в направлении правой ступни противника, сосредоточив на ней его вес. Правой рукой, насколько возможно приподнимая левую часть тела противника, опишите ею дугу вправо, так чтобы ноги противника изображали циркуль, в котором правая нога является стержнем, поворачивающимся вокруг своей оси, а левая — стержнем, описывающим дугу.

Заведение противника на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потяните вниз и немного влево, сосредоточивая на правой ноге противника его вес. Одновременно с этим правой рукой, стараясь приподнять его левую половину тела вверх, заведите ее влево (в сторону его спины) так, чтобы левая нога противника скрестилась сзади его правой ноги.

Вынуждение противника отставить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой сделайте попытку захватить его левую ногу. Когда противник, спасая свою левую ногу, будет отставлять ее назад и вся тяжесть его тела будет сосредоточена на правой ноге, в этот момент и выгодно на нее нападать.

Поворот противника. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите снаружи правое запястье противника, а правой рукой снизу плечевую часть той же руки. Двумя руками сделайте сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной. Правой рукой постарайтесь продвинуть правое плечо противника как можно больше вправо и вверх. Левой рукой энергичным рывком направьте правое предплечье противника перед собой и отпустите, для того чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска.

Приподнимание противника. Это самая «древняя» подготовка к броскам, но она и до сегодняшнего дня не утратила своего значения. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен ваш захват и чем короче расстояние, на котором вы находитесь в момент приподнимания противника. При поднимании противника следите за тем, чтобы не дать ему возможности зацепиться ногами за ваши ноги.