Алексей Толкачев - Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты

• Название: Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты
• Автор: Алексей Толкачев
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-459-01546-1

Благодаря этой книге вы сможете реализовать свои желания и приблизиться к самым амбициозным целям. Вы воплотите задуманное и измените жизнь к лучшему. На страницах издания лучшие российские тренеры в области личностного роста поделятся с вами своими секретными разработками по технике постановки и достижения целей.

Выполняйте описанные задания, и спустя всего 12 дней вы станете профессионалом в сфере правильного определения задач в своей жизни и их успешной реализации. И все это без магии и эзотерики! Большая часть методик, изложенных в издании, не встречается ни в одной книге в России по личностному росту. Все методики опробованы на практике – на тренингах и семинарах авторов. Совершенно реальные пути достижения задуманного и не менее реальные результаты. Дерзайте, всё в ваших руках!

---

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев, Антон Макурин Достижение целей на 100 %. Создаем жизнь своей мечты

Введение

Эта книга-тренинг посвящена профессиональному достижению целей. К сожалению, в России прививается критическое отношение к учебе. В Европе и Америке люди не особенно боятся учиться. На Востоке воспитание происходит таким образом: пока человек учится, он впитывает все, что говорит его наставник.

Этот тренинг не для тех, кто все знает, а для тех, кто готов учиться, впитывать в себя новую информацию. И внедрять все на практике – конечно же, получая при этом результаты.

Очень часто при выполнении заданий люди пытаются сделать по-своему. Чтобы получить хороший результат, давайте на время откажемся действовать подобным образом.

Задания с каждым разом будут усложняться. Психика человека очень инертна, и поначалу, возможно, вам будет казаться, что тренинг не слишком сложен. Для того чтобы разогнаться, надо будет перейти от выполнения легких действий к более сложным, постепенно увеличивая нагрузку.

Будем действовать как в спорте: профессиональные тяжелоатлеты, приходя на тренировку после долгого перерыва, не берутся сразу тягать максимальный вес. Они начинают с малого, а затем каждый день увеличивают нагрузку. Результаты, которых они таким образом достигают, гораздо лучше, нежели если бы они пришли и сразу схватили огромную штангу.

С чего начинается реализация цели? Первое – это желание. Сначала вы у себя в голове рисуете определенный образ того, что в конечном итоге хотите получить. И это желание должно вас зажигать, завораживать и побуждать к действиям.

Следующий этап – еще не действие, а выбор. Желания и мечты могут так и остаться желаниями и мечтами, если вы сами себе не скажете: «Я это сделаю!» или «Это точно у меня будет!» Сколько вы решаете исполнить желаний, столько вы и получаете в реальности.

Ответьте себе на вопрос: будете вы реализовывать свое желание или нет? Не нужно раздумывать и анализировать прошлый опыт. Необходимо просто твердо решить – да или нет.

Если вы решились, то как понять, правильна или неправильна ваша цель? Когда вы определились с желанием, поняли, что это ваше твердое намерение, прислушайтесь к своим ощущениям. Если вам страшно, то, значит, вы все сделали правильно!

А если страха нет, то либо вы сами себя обманули, либо пока еще слишком «низко летаете», то есть цель чересчур мала.

При постановке цели нужно быть честным перед собой и делать выбор без оглядки на свое прошлое. Решение должно исходить из вашего желаемого будущего.

Следующий этап – действие. Как только вы начинаете делать, все страхи тут же пропадают. Да, по пути они еще могут возникнуть, но будут уже не такими сильными, как те, что возникают на стадии раздумий. Как только вы решили, что точно будете что-то делать, необходимо сразу же приступать к действиям.

Есть еще один очень важный момент. Если вы задумали что-то делать и в течение семидесяти двух часов не совершили никаких действий на пути к поставленной цели, то, скорее всего, вы вряд ли вообще что-то сделаете. Так устроена психика человека, и этот факт необходимо знать. Если вы уже конкретно определились, с чем вам необходимо работать, что следует делать на пути к достижению своих целей, первый шаг нужно совершить в ближайшие семьдесят два часа. Если вы этого не делаете, то все рассуждения были напрасными.

Завершающий этап – достижение цели. Когда вы получаете задуманное, это нужно прочувствовать. У вас должен остаться вкус победы. Когда вы достигаете цели, необходимо радоваться, как-то себя вознаградить и отметить свой успех.

Как бывает у большинства людей, когда они достигают цели? Они не ценят этого, хотя и проделали большой путь. К примеру, у человека была цель купить машину, и он это сделал – купил, допустим, «Волгу». Затем он смотрит вокруг, а все ездят на иномарках. Он говорит себе: «Я ставил себе цель купить “Волгу”, я достиг ее, но все ездят на иномарках, значит, я сделал что-то не то».

Неверный подход. Любые достижения необходимо отмечать, потому что это настраивает вас на определенные волны, которые будут помогать двигаться дальше, получая в дальнейшем гораздо больший успех.

Ну что, готовы? Тогда приступаем!

Николай Мрочковский

Алексей Толкачев

Антон Макурин

День 1 Миссия невыполнима!

Выполним задание – для этого вам понадобится листочек с ручкой. Вам необходимо написать пять «хвостов» – задач, которые вы так и не сделали. Что подразумевается под хвостами? Может, вы забыли отдать чужую книгу или кому-то не позвонили. Может, вам давно нужно было что-то сделать по дому. Напишите хвосты, которые висят на вас достаточно давно.

В этом задании мы будем с вами учиться выполнять самый главный этап достижения целей – действие. Подумайте, может, у вас кран течет дома или вы забыли вернуть долг. Может, у вас дома оторван плинтус или не покрашен потолок. Если хвостов много, выберите пять самых неприятных.

Далее необходимо сделать следующее: нужно выписать пять действий, которые улучшат ваше здоровье. Затем зафиксируйте на бумаге пять действий, которые улучшат ваш бизнес. Далее – пять действий, которые улучшат личную жизнь и отношения с семьей. И наконец, пять действий, которые вы обожаете делать и которые приносят вам удовольствие.

Если говорить о здоровье, то наверняка вы хотите выглядеть красивым, обаятельным, спортивным. Напишите пять конкретных действий, которые помогут улучшить ваше здоровье. Может быть, это утренняя пробежка либо какие-то физические упражнения.

То же самое касается и бизнеса. Те, кто занимается бизнесом, знают, какие действия необходимо совершить для его улучшения. Это же касается личной жизни и вашей семьи, и того, что вы любите делать больше всего, что приносит вам удовольствие и яркие впечатления, но что, скорее всего, вы не делаете.

Далее вам следует выбрать по одному действию из каждой категории. Возьмите свой список и обведите то, что, на ваш взгляд, является самым неприятным, или то, что вы хотите сделать больше всего. Итак, из каждой сферы вы выбрали по одному действию – это то, что вам необходимо претворить в жизнь в первую очередь.

Во время выполнения данного задания попробуйте максимально отследить все составляющие, которые были раскрыты выше. Это желание, выбор и конкретное действие. Результатом упражнения должно быть до конца выполненное действие. К примеру, если в категории «здоровье» главным пунктом вы выбрали пробежку завтра утром, то завтра вам действительно необходимо встать и побегать.

Достижение целей и тренировка в себе этого навыка, возможно, не особенно популярная тема. Но это очень важно, без этого вы не сможете стать действительно успешным человеком.

Откуда люди черпают энергию, какие источники ее существуют? Для большинства людей – это еда, положительные эмоции, спорт, желание активно действовать. Эти варианты неплохи. А какая эмоция является одной из самых сильных для большинства людей? Это страх – и это один из самых мощных источников энергии.

Можно вспомнить такой случай. Человек сорвался с балкона и два часа провисел на руках, пока не приехали сотрудники МЧС и не сняли его. А потом этот же человек пытался повисеть на турнике и еле-еле мог продержаться семь минут. Страх является очень сильным источником энергии. К огромному сожалению, это чуть ли не единственный способ заставить людей хоть как-то двигаться.

Если вы посмотрите на окружающих, можете увидеть интересную категорию – человек-овощ. Это люди, у которых нет целей, которые особо ничего не достигают, им ничего не нужно. Они просто существуют, у них есть еда, сон, и наверняка изредка какие-то всплески эмоций. И это все. От жизни ничего не требуют, живут себе и живут.

Если вы занимаетесь бизнесом и у вас есть опыт руководства людьми, вспомните: что лучше всего мотивирует сотрудников работать? Первый вариант: «Слушай, Вася, мы с тобой поставим цель на три месяца. Если ты будешь каждый день в течение этого срока делать определенный объем работы, в итоге мы тебя поощрим. Ты получишь хорошие деньги». Это первый способ мотивации.

Второй способ таков: каждый день вы стоите у Васи за спиной с кнутом и, если он чего-то не делает, вы его этим кнутом бьете. Кнутом могут послужить штрафы, выговоры, какое-то еще наказание. Какой же способ более эффективен – показать где-то вдалеке морковку или все время стоять за спиной человека с кнутом?

Возьмем среднестатистического офисного работника, который трудится на государственную компанию. Когда от него будет больше толку – когда вы покажете ему вдалеке приз или когда постоянно его контролируете, следите за тем, что он должен делать?

К сожалению, более эффективным является второй способ. Для большинства людей стратегия избегания наказания работает гораздо лучше. У них появляется энергия, когда сзади их кто-то пинает. Они понимают, что если не будут работать, то не получат зарплату или их уволят. В общем, всегда присутствует какой-то страх. Но этот способ не для тех, кто настроен на достижение действительно серьезных целей. Этот источник энергии помогает чего-то избежать, но вряд ли позволит добиться существенных результатов в достижении цели.