Алексей Тукмаков - Сильный всегда прав. Не будь жертвой

• Название: Сильный всегда прав. Не будь жертвой
• Автор: Алексей Тукмаков
• Издательство: Питер
• Жанр: Психология
• Год: 2003
• ISBN: 5-94723-725-3

Эта книга — про силу и уверенность. Про то, как обрести эти качества и перестать быть беспомощной жертвой. Про то, как отстаивать свои права и быть по-настоящему хозяином своей жизни. Про то, как прикрывать себе тылы и ставить на место хамов. Как побеждать в конфликтах и заставлять с собой считаться. Про то, что нужно каждому из нас. Про то, что нужно именно вам!

---

* женщина почему-то пугается и смотрит на вас как на сексуального маньяка с необитаемого острова;

* или — как на ничтожество, которое никому не нужно;

* и так далее — вариантов миллион.

Суть в том, что ваш стереотип, дурацкое убеждение, которое вам мешает, подтверждается и вы еще больше в него верите. Больше, чем монах в Библию, а хакер — в Билла Гейтса. И погружаетесь вы в трясину непролазную, из ваших предрассудков и страхов приготовленную, еще глубже — так, что и верхушки не видно.

Теперь — что со всем этим делать.

Прежде всего — разобраться с проблемой. Из чего она состоит, из каких деталек-элементов.

Страшная ситуация: увидел девушку — хочу познакомиться.

Идиотский стереотип: я — ничтожество, а секс — мерзость.

Мучительное чувство: страшно, а вдруг отошьет… Точно ведь отошьет!

Дебильное поведение: заплетающийся язык, улыбка, больше похожая на гримасу при выдергивании зуба…

Ужасный результат: послали, не дали… телефон.

Что в этом случае делать?

Во-первых, определить проблемные ситуации и проранжировать их по степени сложности для вас. Например:

* проще всего — познакомиться с однокурсницей или сотрудницей;

* сложнее — познакомиться с девушкой в клубе или на дискотеке;

* ну очень сложно — познакомиться на улице.

Во-вторых, для каждой ситуации определить альтернативное, желательное поведение. Для этого — ответить на вопросы:

Что я хочу сделать? Подойти, заговорить, понравиться, взять телефон. О Чего я боюсь? Что пошлет, и, может быть, грубо, матом и вслух.

Что я могу говорить? Комплименты (конкретные фразы).

Какие мои действия допустимы? Улыбаться. Какие действия недопустимы? Хватать за попу, хоть и хочется очень.

Ответили на все вопросы — продумайте возможные реакции девушки и свои ответы на них.

В-третьих, придумайте для себя несколько тренировочных задач. Например:

* за неделю познакомиться на улице с 50 девушками и взять у них телефон;

* соблазнить однокурсницу Машу (Дашу, Свету…); поехать в Голливуд и соблазнить кинозвезду (имя впишите сами).

В-четвертых, подготовьтесь к встрече с тем, что вас пугает. Включите на всю катушку свою фантазию и воображение. Представьте, как оно все произойдет. Вот вы идете по улице, навстречу — девушка. Супердевушка! Вы на нее смотрите. Улыбаетесь. Говорите изысканный комплимент. И она вам улыбается… Или наоборот: шарахается в сторону, истошным голосом зовет милиционера или выхватывает пистолет и разряжает в вас всю обойму.

Побольше юмора — это снижает значимость ситуации и позволит вам расслабиться в нужный момент, чтобы быть гибким и пластичным, чтобы действовать, учитывая нюансы конкретной ситуации на волне пробудившихся эмоций (а они будут).

Придуманные вами фразы и действия проиграйте в уме несколько раз. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете естественность в их исполнении. А когда все начнется, вы будете уже готовы и не наделаете глупостей.

Очень полезной оказывается работа с зеркалом и помощь близких друзей, перед которыми вы можете "проиграть" желаемое поведение. Они вам скажут, что не так и как надо, чтобы получилось. Может быть, они будут долго смеяться, но в этом нет ничего страшного.

В-пятых, для каждой задачи определите действия, сроки, ресурсы.

Например (все, что дальше, — реальные советы закоренелому романтическому девственнику, шутка, конечно, но ведь помогло!): ставишь цель: хочу соблазнить девочку, а конкретнее:

* кого — однокурсницу Машу (Дашу, Свету…);

* когда — через 2 недели;

* где — у себя дома.

Какие нужны ресурсы:

* купить приличный костюм — 3000 рублей;

* деньги, чтобы 2 раза посидеть в приличном кафе, — 400 рублей;

* деньги на что-нибудь этакое экзотическое — 1600 рублей;

* деньги на романтический ужин со свечами дома — 1000 рублей.

Итого — 6000 рублей (делайте поправку на инфляцию).

Обслужи Машу по-королевски. План действий.

1. Выпросить 6000 рублей у родаков. Или продать компьютер. Или правую почку. Хотя можно и левую — 1-й день.

2. Пойти в магазин и купить костюм. Тут же его надеть — 2-й день.

3. Подойти к Маше один раз, улыбнуться и о чем-нибудь спросить. Потом улыбнуться, поблагодарить и уйти — 3-й день.

4. Подойти к Маше, улыбнуться, сказать комплимент:

"Ты потрясно выглядишь, как дела?" Получить ответ, улыбнуться и уйти — 4-й день.

5. Подойти к Маше после занятий, улыбнуться и сказать: "Маш, пошли кофейку попьем". Отвести ее в кафе (а не в пышечную или забегаловку), взять кофе, пирожное, мороженое, спросить ее о любимой собаке (кошке, крокодиле), сказать, что ты тоже хочешь, но не знаешь, какую породу выбрать…". Поболтать 20 минут, вспомнить что у тебя дела, проводить девочку до метро, улыбнуться на прощание и уйти — 5-й день.

6. Позвонить Маше домой, улыбнуться в трубку, сказать: "Погода хорошая, пошли гулять в Летний сад". Встретить, погулять 20 минут, посидеть в кафе еще 20 минут, еще 20 минут где-нибудь побродить. На прощание: "Ну все, Маша, мне пора" — берешь ее за ручку и чмокаешь в щечку — 8-й и 9-й дни.

7. Звонишь ей вечером домой: "Ты в казино была?" — "Нет". — "Тогда жду через 20 минут". Приезжаешь на машине с водителем (другу заплатил 300 рублей за вечер), едете в "Гигант-холл", проигрываете тысячу рублей, едете к тебе домой на чашечку кофе ("Потом тебя отвезут"), дома ужин на столе, свечи и сексуальная музыка, вы медленно танцуете, ты целуешь ее в шею, в губы, взасос… И валишь на кровать. Потом, если можешь, — второй раз. И третий. Потом вы еще 15 минут сидите и пьете шампанское. Потом друг отвозит Машу домой. — 14-й и 15-й дни.

Это, конечно, шутка, но принцип такой:

* КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ;

* КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, прямо, а не косвенно ведущие к целям;

* РЕСУРСЫ, которые понадобятся.

В-шестых, отрабатывайте отдельные навыки общения.

Например, научитесь:

* o быть смешным, вызывать улыбку и смех (но не оттого, что упал лицом в лужу);

* заинтриговывать, быть загадочным, чтобы девушка испытывала любопытство;

* быть дерзким и слегка грубоватым (но без злобы);

* завораживать историей, которую рассказываешь;

* быть откровенным и прямолинейным, не боясь при этом не понравиться. Например, сказать, что хочешь ее…

* быть напористым, звонить, приглашать, подходить, улыбаться, стараться ее оттаять — даже если девушка вас отталкивает. Надо специально выбрать такую, от которой балдеешь, но которой не нравишься. И — вперед;

* выделяться из толпы, делать что-то необычное. Например, подарить ей цветок или прочитать стихи — при посторонних…

Каждое утро — план:

1. Сегодня я проделаю (пункты 1–7) с ФИО № 1, ФИО № 2, ФИО № 3…

2. Заранее заготовить фразы, продумать возможные реакции и свои ответы, проиграть все в уме раз 10…

3. В течение дня — упражнения.

4. Вечером — разбор полетов.

5. Утром — новое задание.

Из отработанных таким образом отдельных навыков общения, как игрушечный домик из кубиков, как автомобиль из детского конструктора, вы потом сможете построить реальные отношения с женщиной, которая вам действительно нравится.

В-седьмых, чтобы легче было тренироваться, ставьте себе парадоксальную цель. То есть ЗАПРЕТИТЕ себе то, чего больше всего хочется. Например, если вы учитесь соблазнять женщин, вбейте себе в голову (на время тренировок, конечно), что вы общаетесь с этими прекрасными созданиями с единственной целью — отработать навыки общения. А секс — ЗАПРЕЩЕН!!!!! НЕЛЬЗЯ!!!!!!

А то попадаешь в порочный круг:

1. Боюсь женщин (которых хочу).

2. А сексу хочется.

3. Попробую вот эту соблазнить…

4. Она — женщина, которую я хочу, следовательно, я ее боюсь.

5. Страх — это тревожность, зажатость, заторможенность

6. Блин, ничего не получается…

7. Она мне опять не дала, это обидно, она причинила) мне боль.

8. Я боюсь женщин…

Поможет парадоксальная цель: набрать отказы от! 100 девушек.

Для решения сей задачи позволены любые средства:

1. Сказать: "Слушай, давай трахнемся, а?"

2. Лапать. Ну не сразу лапать, а после какого-то общения. Когда что-то такое сделаешь, нужно быть для девушки не просто незнакомцем. То есть должны быть какие-то отношения, хотя бы десятиминутные.

Иначе не будет опыта межличностного общения "субъект — субъект", даже с целью получить отказ.

3. Набрасываться, целовать и так далее.

Задача — чтобы 100 девушек отказал и. После каждого отказа — крестик в блокноте.