Диля Еникеева - Как стать настоящей женщиной

• Название: Как стать настоящей женщиной
• Автор: Диля Еникеева
• Жанр: Психология

Практическая психология и сексология для девочек.

Ты не уверена в себе? Стеснительна и застенчива? Завидуешь тем, кто легко знакомится и поддерживает разговор на любую тему? Тебе категорически не нравится твоя внешность? Почти все твои сверстники ходят парами, а ты одна? Ты влюбляешься в тех, кто тебя даже не замечает? Успокойся, ты не одна такая — комплексы есть у всех подростков.

Автор этой книги, профессиональный психолог и сексолог, знает ответы на волнующие тебя вопросы. Ее советы уже помогли тысячам девчонок преодолеть типичные проблемы подросткового возраста. Можешь быть уверена — эти советы помогут и тебе.

---

И я очень хочу, чтобы ты поняла: мужчин на свете много, а ты у себя одна.

ТЫ У СЕБЯ ОДНА! На свете очень много парней и мужчин, которые подойдут тебе по своим личностным качествам, и которым ты понравишься. Их много. Если ты научишься правильно себя вести, ты будешь выбирать и выберешь самого достойного.

Даже если ты безоглядно влюбишься в парня, не забывай, что он — не единственный в твоей жизни, что будут еще другие представители сильного пола, и, вполне возможно, они будут гораздо лучше, чем этот. Поверь мне, это именно так и будет! Только не вцепляйся в первого, кто обратил на тебя свое внимание!

Чем правильнее ты будешь себя ценить, чем выше ты будешь себя ценить как личность, как Женщину, как индивидуальность, тем больше будут уважать тебя представители противоположного пола.

Права других людей нужно уважать. Проблема лишь в том, чтобы решить, у кого какие права.

Д.Е.

КОМПЛЕКСЫ — НА ФИГ!

Чем больше мы говорим о своих достоинствах, тем больше в них верят.

Э. Бошен

Итак — прочь все негативные мысли о себе. О себе можно думать и говорить только хорошо.

Для начала давай вместе выявим твои положительные качества. Наверняка они у тебя есть, не бывает так, что человек состоит сплошь из одних недостатков!

Вспоминай о себе все хорошее и проговори вслух, например:

· Я умна хотя бы потому, что никто и никогда не назовет меня “дурочкой”, а раз не “дура”, значит, умная.

· У меня есть чувство юмора, главное — чтобы собеседник понимал мой юмор.

· Я много читала, много знаю и могу быть интересной рассказчицей, если есть, кому меня слушать.

· Я добрая и душевная, хорошо отношусь к людям; главное, чтобы это были хорошие люди.

· Я отзывчива, ко мне всегда обращаются за советом и помощью, главное, чтобы люди ценили мои усилия.

· Я не завистлива, хотя знаю многих женщин, которые меня в чем-то превосходят.

· Я хороший друг моим друзьям и подругам, хотя они не всегда отвечают мне тем же.

· Многое я умею делать своими руками.

· У меня удачно получается жареная картошка, а мой салат “Оливье” — просто объедение, в моей комнате меня очень уютно, жаль, что этот уют и мою стряпню некому оценить, но ему же хуже.

· У меня хороший вкус, я умею одеваться пусть скромно и недорого, но лучше других.

· Я бережлива, не транжирю деньги зря, хотя не прочь бы и потранжирить, будь у меня денег побольше.

· Я не жадная, у меня часто берут в долг, и я даю, правда, мне не всегда отдают долги.

И так далее.

Ничуть не сомневаюсь, что, руководствуясь этой подсказкой, ты обнаружишь в себе массу положительных качеств. Детально проанализируй свой характер и взаимоотношения с людьми, фиксируйся только на хорошем. И не теряй чувства юмора!

Теперь давайте разберемся с твоей внешностью. Сядь перед зеркалом, рассмотри себя внимательно и отметь все положительные качества твоего облика.

Спроси себя, нравится ли тебе девочка, которую ты видишь в зеркале? Да неужели ж не нравится? Ну, тогда ты к себе явно несправедлива!

Запомни фразу знаменитой Вивьен Ли: «Нет некрасивых женщин, если лишь женщины, не знающие, что они красивы». Уяснила? Замечательно!

А теперь еще раз посмотри на свое отражение в зеркало и скажи вслух: “А я даже и не знала, что так красива!” Произнеси эту фразу уверенным тоном, повторяй то же самое в разных вариантах: “А ведь и в самом деле во мне что-то есть”, “Пожалуй, меня можно считать красивой”, “Да, я чертовски привлекательна, но раньше не замечала этого!”, “Хороша, чертовка!”, - и так далее.

Придумай сама разные определения, в которых звучит уверенность, что ты красива, привлекательна и чертовски хороша! Ты еще в это не веришь? Напрасно. Тогда еще раз повторю: “Нет некрасивых женщин, если лишь женщины, не знающие, что они красивы”. Не позволяй себе не верить, что ты красива! Ты просто этого раньше не знала, а теперь посмотрела на себя другими глазами.

Красивая женщина — это пир для глаз во время чумы для ушей.

А. Кнышев

В разных ситуациях, в любое время повторяй про себя эти фразы, в которых звучит уверенность, что ты привлекательна. Говори это уверенно (пока еще мысленно), внушай себе, что это так, и в конце концов ты и сама в это поверишь. Самовнушение — великая вещь!

Обычно для каждого пациента, которому нужно повысить самооценку, я составляю индивидуальную формулу аутотренинга. С тобой мы общаемся заочно. Но и ты с моей помощью сможешь составить свою формулу аутотренинга.

Возьми лист бумаги, ручку и пиши. Итак, первые фразы: “Я симпатичная, уверенная в себе девочка. У меня масса положительных качеств”.

Далее перечисли все те положительные качества, которые в себе нашла. Выражай свои мысли короткими, рублеными фразами. В моем перечне твоих заочных достоинств были длинные фразы, но лишь для того, чтобы включить твое чувство юмора и втянуть тебя в игру. А ты пиши о себе короче — так легче запомнить всю формулу аутотренинга.

Носи с собой листок с формулой аутотренинга и повторяй ее каждый день, каждую свободную минуту, пока не вызубришь наизусть.

В любой трудной ситуации, когда ты чувствуешь себя не в своей тарелке, когда попадаешь в незнакомое общество или знакомишься с парнем, тут же мысленно проговаривай свою формулу аутотренинга, и тут же почувствуешь себя уверенней.

Уверяю тебя, аутотренинг очень эффективен. Со временем, когда ты вызубришь свою формулу, тебе стоит лишь произнести про себя первую фразу: “Я симпатичная, уверенная в себе… ”, - и твоя спина сразу выпрямится, плечи расправятся, и ты улыбнешься, осознавая свою привлекательность.

Моя тетка наставляла меня: “Помни, что наименее уродливая сестра считается фамильной красавицей”.

Бернард Шоу

А давай-ка проверим, как ты относишься к себе, и насколько это соответствует реальному положению вещей.

Итак, бери еще один лист бумаги и ручку. Раздели лист бумаги пополам и составь два списка.

В левой половине листа перечисли все свои достоинства, которые уже записала, составляя формулу аутотренинга. Еще раз хорошенько подумай — а может быть, ты что-то упустила?

В правой половине листа перечисли то, что ты хотела бы изменить или улучшить.

А теперь сравни оба списка. Наверняка левый список гораздо короче правого. Почему? А потому что ты к себе несправедлива! Низкая самооценка сделала тебя настолько самокритичной и пристрастной к себе, что ты пропустила многие свои положительные качества как не заслуживающие внимания.

У нашей невесты нет изъянов, только слепа, в лишаях да припадочная.

Персидская пословица

Снова возьми лист бумаги, раздели его на две части и составь списки своих достоинств и недостатков, но уже с учетом моих рекомендаций:

· Характеризуя свои качества, не прибегай к определениям (например, “слабовольная”, “некрасивая”, “необщительная”, “толстая”), а подробно опиши каждую черту своего характера или внешности и обоснуй (например, “Я не могу отказать никому, когда меня о чем-то просят, часто иду на поводу у других людей”; “Я считала себя некрасивой, потому что за мной никто из ребят не ухаживал”; “Я могу общаться только с людьми, с которыми мне эмоционально комфортно, а если этот человек мне неприятен или неинтересен, у меня нет желания с ним общаться”; «Я невысокого роста»; «У меня есть лишний вес»).

· Не клей себе ярлыков. Описывая себя, используй самые обычные слова, а не обидные определения (например, “толстая”, “скучная”, “уродина”, “коротышка”, “толстозадая”, “коротконожка”, и тому подобные).

· Постарайся не пропустить или преуменьшить свои достоинства (а если у тебя занижена самооценка, то тебе свойственно не видеть в себе хорошего и преувеличивать свои недостатки; еще раз напомню, что в каждом человеке таится масса положительных качеств, а недостатки есть у всех). Отсутствие какого-либо недостатка вполне можно расценить как достоинство. Например, если тебя не считают «карманной девочкой», то в разделе “Мои положительные качества” ты имеешь полное право написать: “У меня оптимальный рост”. Если у тебя нет на лице родинок, бородавок и угрей, ты можешь с полным основанием написать: “У меня гладкая, чистая кожа”. Если у тебя не кривые ноги, — смело пиши: “У меня красивые ноги” — когда вырастешь, будут красивые!

· В перечень своих достоинств обязательно включи качества, не связанные напрямую с взаимоотношениями с парнями.

· Не забудь упомянуть, что умеешь готовить, даже если твои кулинарные способности ограничиваются яичницей, яйцом вкрутую, супом из пакетика, кашей, картофельным пюре или котлетами (Ведь ты не кривишь душой, ты и в самом деле умеешь готовить, а об ассортименте мы здесь не говорим!).