Алан Гибсон - Эффективный Вин-Чун

• Название: Эффективный Вин-Чун
• Автор: Алан Гибсон
• Издательство: "Феникс"
• Жанр: Спорт
• Год: 2005
• ISBN: 5-222-06711-4

Это легкое для восприятия, но в то же время глубокое исследование объясняет все важные концепции, принципы и основные методы тренировок в стиле Вин Чун. Книга «Эффективный Вин Чун» — незаменимый помощник и для тех, кто еще только думает заняться боевыми искусствами, и для тех, кто уже изучает стиль Вин Чун. Она также будет очень интересна любителям других видов единоборств, желающих расширить свой кругозор.

Разделенная на части для облегчения процесса обучения, книга «Эффективный Вин Чун» раскрывает вопросы оздоровления и жизненной философии, прекрасно иллюстрирована и содержит ряд превосходных диаграмм. Узнайте, как работает Вин Чун, что придает ему такую эффективность на практике, и почему его методы настолько отличаются от методов других боевых искусств.

---

103. Низкий удар ладонью

104. Растяжка Хьен сао

105. Резкий рывок рук назад

106–113. Повторите Тан, Гаун, Тан, Хьен и т. д. для правой стороны

114. Бонг сао, запястье в центре, локоть ниже плеча

115. Разверните руки в Тан сао

116. Удар ладонью/Ток сао

117. Хьен сао

118. Рваните руку назад

119–123. Повторите Бонг, Тан, удар и т. д. для правой стороны

124. Левое запястье давит вниз от центра

125. Правая рука за левым локтем

126–127. Смените руки

128–130. Повторите еще дважды, закончив левым кулаком на центральной линии

131–133. Удар левой рукой, правой рукой, левой рукой. Отведите правый кулак, левой рукой Хьен сао

134. Отведите левый кулак

135. Вернитесь в стойку, руки по бокам