Николай Шерстенников - Заповедник здоровья

• Название: Заповедник здоровья
• Автор: Николай Шерстенников
• Издательство: ООО «АиФ-Принт»
• Жанр: Здоровье
• Год: 2003
• ISBN: 5-94736-011-Х

В своей новой книге известный психотерапевт Николай Шерстенников представляет уникальную систему оздоровления, основанную на восточных учениях, древнеславянских оздоровительных приемах и оригинальных авторских методиках.

В этой простой и доступной каждому системе органично сочетаются практики духовного и физического самосовершенствования, позволяющие активизировать внутренние резервы организма, обрести бодрость и энергию. Система поможет восстановить и укрепить здоровье, замедлить процесс старения.

---

В нашем подсознании существуют четкие понятия о том, насколько полезно или вредно то или иное внешнее действие. С одной стороны, ожирение, лишний вес и все, связанное с этими болезненными явлениями, отрицательно сказываются на нормальном функционировании организма, подавляют целый ряд жизненно важных функций и потому подлежат коррекции. С другой стороны, бессознательные программы накопления запасов на «черный день» помогают выживать и потому не стираются. Внедрение программы коррекции помогает направить энергию внутреннего конфликта на избавление от лишнего веса. Важно в общении со своим телом использовать язык ощущений. Он дает возможность подсознанию изменить глубинные программы. Вспомним прием, когда, смывая с тела пласты лишнего веса, мы активизировали чувственную память клеток. Представим образ, который вы считаете для себя идеальным. Например, на занятиях маленькая полная женщина создала себе образ высокой, статной красавицы и попыталась использовать его как эталон. В результате получила еще один внутренний конфликт, ибо ее природные физические данные не могли измениться в угоду придуманному образу. Нужно использовать только то, что дано нам природой. В жизни нет некрасивых людей. Просто у многих недостатки выражены ярче, чем их достоинства. Нужно поменять внутренние ориентиры и заставить организм подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

Создавая идеальный образ, не принимайте за стандарт расхожие типы красавиц и красавцев. Вы неповторимы, и ваш идеальный образ обладает всем комплексом индивидуальных качеств, в которых положительное выделено ярко и выпукло, а отрицательное спрятано, завуалировано. Человек не может состоять из одних достоинств. Все в нем должно быть уравновешено. В реальной жизни у большинства людей недостатки начинают со временем преобладать, и потому их существование превращается в череду болезней и неприятностей. Для того чтобы выявить свои достоинства, нужно сконцентрировать внимание на ощущениях в себе пульсирующего юного тела. Оно формирует в воображении идеальный образ, который может стать настоящим образцом для внутренних перемен и ключом к исправлению телесных недостатков.

Мысленными руками снимаем с себя пласты жира и лишнего веса. Все телесные излишки собираются на уровне таза в кольцо и раздувают его. Кольцо начинает медленно вращаться по часовой стрелке и спускается к ступням. Движение медленное, но устойчивое. Кольцо сползает вниз и разогревает жировые отложения, делает их рыхлыми, текучими. г

Возникает пульсация в теле. В ней заключена память о молодости, здоровье, красоте. Постепенно в воображении формируется ощущение красивого, стройного, подтянутого человека, полного внутренних сил и здоровья. Это и есть идеальный образ. В нем выявлены все ваши достоинства. Можно даже мысленно описать его словами. Например, вы говорите про себя: «Я вижу и чувствую красивую, гибкую и сильную руку моего идеального образа». Постепенно ощущаем, как наши мысли воплощаются в действительность. Таким же образом «наденем» на себя плечи, грудь, живот и спину, таз, ноги, все тело. Нужно добиться чувственного переживания того, что старое тело растворилось, исчезло в пульсациях нового, сильного, молодого и здорового.

Могут возникнуть проблемы с ощущениями. Свойство человеческой психики таково, что при попытках сосредоточиться мысли все время скачут, в голову лезут совершенно неуместные воспоминания. Это неизбежно, и самое простое — не придавать значения отвлекающим факторам. Если вы начнете бороться с ними, то скоро вместо самокоррекции будете заниматься только борьбой. Когда мысли начнут докучать особенно сильно, откройте глаза и рассеянным взглядом обведите комнату. Потом медленно считайте вслух (или про себя, если нет возможности громко говорить): «Раз — я возвращаюсь к своему телу. Два — мое внимание сосредоточено на приятных ощущениях. Три — я становлюсь лучше, тоньше, стройнее. Четыре — я худею. Пять — я избавляюсь от всего лишнего в себе. Шесть — я спокоен и уверен: я добиваюсь результата!» Формулами словесного самовнушения можно пользоваться как средством настройки на предстоящую коррекцию и перед началом работы.

Представим, что наше тело меняется. Из-под наслоений лет проявляется идеальное. Когда это произойдет, появится чувство внутренней опоры и придет радость! Тихая, спокойная радость освобождения от груза, который долгие годы тянул книзу, давил на плечи и психику. Можно разогнуть усталую спину, выпрямиться, смело посмотреть вперед! Благодаря нашим усилиям жизнь стала светлее, проще и понятнее. Улыбнемся новому ощущению и соберем его в своих ладонях. Сожмем это драгоценное качество в руках и поднесем к голове, прижмем ладони к вискам. Почувствуем, как радость проникает сквозь кожу головы, кости черепа, впечатывается в мозг и волнами прокатывается внутри тела! Мысленно произнесем ключевую фразу: «Отныне и навсегда!»

Закрепим это новое состояние пальцевой закладкой. Она проста в исполнении. Руки повернуты ладонями вверх. Загибаем мизинцы на обеих руках одновременно. Когда их подушечки коснутся поверхности ладони, про себя произнесем: «Я прошу мое подсознание избавиться от старого!»

Теперь подгибаем безымянные пальцы и проговариваем: «Я прошу мое подсознание помочь мне избавиться от моих недостатков!»

Подогнем средние пальцы и произнесем мысленно: «Я другой, новый, чистый и сильный!»

Подгибаем указательные пальцы, произносим трижды: «Я свободен от моих проблем!»

Завершим процедуру пальцевой закладки. Для этого мысленно считаем до пяти, резко прижимаем большие пальцы к кулакам и произносим: «Я свободен навсегда! Я счастлив и свободен!»

Прием фиксации новых психических установок подогнутыми, а потом и сжатыми в кулаки пальцами — мощное средство закрепления в бессознательном перемоделированных программ. Кулаки непроизвольно сжимаются все сильнее. Это показатель внедрения новой программы. Они будут сжиматься до предела, они словно стянуты путами, их невозможно разжать. А потом расслабление. Программа встроилась!

Теперь нужно следить за тем, как внутренние перемены станут отражаться на ваших реакциях и поведении… Потребуется время, чтобы стали заметными внешние перемены, но они будут, и это главное!

Многие читатели скептически отнесутся к сказанному выше. Мол, посидел, повнушал сам себе и добился результата, которого люди не могут достичь годами. В начале разговора уже говорилось о том, что главное средство избавления от лишнего веса заключено в нас, и оно не связано с диетами или повышенной физической активностью. Это — личное желание. Насколько активно человек хочет похудеть, настолько активно он участвует в процессе или же, наоборот, мешает сам себе. Осознанно мы желаем сбросить вес, а вот в глубинах бессознательной психики может существовать иное, более сильное решение, учитывающее массу неочевидных внутренних факторов, над которыми человек чаще всего даже не задумывается. Это глубинное желание и становится определяющим. Если человек искренне верит в свои возможности и хочет переменить себя, коррекция бессознательных желаний оказывается гораздо эффективнее всех диет и физкультуры. Влияние психики на физиологические процессы в организме всеобъемлюще. Так почему бы не научиться строить себя заново, создавать свой облик таким, каким мы его хотим видеть. Все в наших руках…

Глава 51. ГДЕ НАЧАЛО ОЖИРЕНИЯ?

Как мы выяснили — первопричина накопления жира скрыта в глубинах нашей психики. Она провоцирует работу физиологических систем организма в том режиме, когда идет набор лишнего веса. Причиной ожирения могут стать изменения гормонального баланса, нарушения обменных процессов. Сдвиги в одном из гормональных узлов могут привести к серьезным отклонениям в весе и даже к тяжелым формам ожирения. Нам нужно определить, где, в каком из органов тела скрыта причина нарушения обменных процессов, где начались негативные изменения и почему они принимают уродливые формы. Каждый орган отвечает за определенные психологические и эмоциональные состояния. Лишний вес, ожирение — это своего рода компенсации, которые возникают из-за того, что организм либо переполнен какими-то негативными эмоциями, либо недополучает необходимого.

Предлагаем читателям еще раз проанализировать зависимость заболеваний внутренних органов и устойчивых эмоциональных состояний. Если вы обидчивы, легко поддаетесь этому чувству, то можно с уверенностью говорить о том, что у вас существуют проблемы с почками. Когда обиды беспочвенны или чрезмерно раздуты, то в организме могут образоваться кисты, фибромиомы. Тяжким грузом на почки ложится чревоугодие. На переработку чрезмерного количества пищи не хватает энергии, и желудок заимствует ее у Почек. Болтливость, словоохотливость и желание посплетничать также требуют большого количества энергии, которая изымается из почек.