» » » » Лиз Бурбо - Страхи и верования


Авторские права

Лиз Бурбо - Страхи и верования

Здесь можно скачать бесплатно "Лиз Бурбо - Страхи и верования" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Эзотерика, издательство София, год 2009. Так же Вы можете читать книгу онлайн без регистрации и SMS на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Лиз Бурбо - Страхи и верования
Рейтинг:
Название:
Страхи и верования
Автор:
Издательство:
София
Жанр:
Год:
2009
ISBN:
ISBN 978-5-91250-893-6
Скачать:

99Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания...

Скачивание начинается... Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Страхи и верования"

Описание и краткое содержание "Страхи и верования" читать бесплатно онлайн.



Эта маленькая книга хорошо известной вам по че­тырем предыдущим изданным нами книгам писатель­ницы и лидера школы «Слушай свое тело» Лиз Бурбо посвящена в основном страху. Страху толпы, страху принятия решений, страху болезней и взаимоотноше­ний. Страху, который и приводит к реализации того, чего мы боимся.

Ну и конечно, это не просто описание наших стра­хов и «верований». Лиз, как всегда, предлагает простой и ясный способ изменить свое отношение, изменить к лучшему свою жизнь.






Нереальный страх обычно вызывай воспоминаниями о каком-нибудь событии из прошлого и проецированием этого события или ситуации в настоящее.

Возможно, когда-то вам угрожала реальная опасность или вы действительно оказались в неприятной ситуации, но кто вам сказал, что это обязательно должно повто­риться?

Предположим, что однажды, уже много лет назад, на вас напала большая собака. Вполне естественно, что в тот момент вы сильно испугались, но нет ничего естественно­го в том, чтобы до сих пор испытывать страх при одном только виде собаки или мысли о ней.

Нереальные страхи очень вредны, так как способны вызывать те же физические симптомы, что и страхи реаль­ные. Ваше тело не знает, реален или нереален ваш страх — оно просто получает от вас сигналы о том, что вы боитесь, и автоматически запускает соответствующие процессы. Но поскольку реальная физическая опасность отсутствует, разрядка не наступает, и ваше тело постоянно пребывает в напряженном состоянии. Можете ли вы себе представить, как сильно оно устает от этих ненужных усилий?

В следующий раз, когда у вас появится нереальный страх и описанные выше физические симптомы, попроси­те прощения у своего тела. Скажите ему, что у вас слиш­ком богатое воображение, которое вам не удается усми­рить. Попросите его проявить терпение и пообещайте, что избавитесь от нереальных страхов и дадите ему возмож­ность отдохнуть.

Однако не торопитесь и не вините себя за то, что не всегда справляетесь со своими страхами.

Вы часто советуете людям, которые всего боятся, есть поменьше сладкого. Есть ли связь между саха­ром и страхом?

Я уже говорила об этом в ответе на предыдущий воп­рос. Когда человек чувствует страх, его надпочечники вы­деляют в кровь больше адреналина — гормона, который высвобождает запасы глюкозы в организме. Эта глюкоза дает головному мозгу и всему телу дополнительную энер­гию, которая необходима для того, чтобы справиться со сложной ситуацией. Таким образом, человек, который постоянно чего-то боится, интенсивно расходует глюкозу и поэтому ест много сладкого. Поев сладкого, он чувствует прилив энергии, но дополнительный сахар приносит больше вреда, чем пользы. Рафинированный сахар, в от­личие от натурального, очень сильно нагружает как над­почечники, так и поджелудочную железу.

Так образуется порочный круг. Чем большую нагрузку испытывают надпочечники, тем больше они устают и тем меньше адреналина способны вырабатывать. В результате в опасной ситуации человек паникует еще сильнее, так как ему не хватает энергии. Ему следует ограничить потребле­ние сахара, чтобы дать передышку своему организму.

Я боюсь медитировать после того, как где-то про­читал, что во время медитации могут вернуться прошлые страдания или болезни. Если это прои­зойдет, как мне быть?

При помощи медитации можно избавиться от застаре­лых стрессов. Обычно медитация приносит большое удо­вольствие и чувство свободы. Я занимаюсь медитацией уже несколько лет и знакома с людьми, которые занима­ются ею еще дольше. Честно говоря, ни я, ни кто-либо из этих людей никогда не чувствовали страх перед медитаци­ей или во время нее.

Во время медитации у вас может возникнуть чувство дискомфорта, но это не страшно. Доверьтесь своему те­лу — оно лучше вас знает свои возможности. Если вы не будете его принуждать и подгонять, оно само найдет опти­мальный для него ритм. Я советую вам начинать с пятнад­цати минут медитации в день (лучше утром) и постепенно довести это время до получаса в день. Только так — в действии — вы сможете понять, что ваш страх нереален.

Я работаю допоздна и вынуждена возвращаться домой в темноте. Везде так много говорят об изна­силованиях, и я боюсь, что и меня могут изнасило­вать в один из темных вечеров, когда я буду возвра­щаться домой с работы. Как мне избавиться от этого страха?

Очевидно, вы принимаете информацию об изнасило­ваниях слишком близко к сердцу. Знаете ли вы, сколько женщин становится жертвой насилия? Предположим, 5% от общего количества женщин — тогда почему же вы не относите себя к тем 95%, которые никогда не станут жерт­вой насильника?

Кстати, ваше отношение к этому вопросу играет очень важную роль. Если вы, идя по улице, дрожите от страха, насильник обязательно это почувствует и постарается вос­пользоваться вашей слабостью. Если же вы идете уверен­но, с высоко поднятой головой, это отпугивает потенци­альных насильников. Согласно исследованиям психоло­гов, насильники и карманные воры тщательно изучают поведение будущей жертвы.

Вначале вам нужно будет приложить немало усилий, чтобы выглядеть уверенной в себе и бесстрашной, но со временем вы научитесь делать это без особого напря­жения.

Для того чтобы как можно быстрее избавиться от этого вредного верования, перестаньте слушать и читать крими­нальные новости, а также смотреть фильмы, в которых есть сцены изнасилования. Все это только усиливает ваш страх.

Вам также будет полезно прочитать (см. стр. 57—58 этой книги) о том, что такое элементаль и как от него избавиться.

Мой отец был пессимистом, всего боялся и всегда видел жизнь в черном свете. Есть ли вероятность того, что под его влиянием я тоже стану пессимис­том и начну бояться будущего!

Конечно. Дети очень часто перенимают страхи своих родителей. Кстати, вы выбрали своего отца именно по этой причине. Ваша задача в этой жизни — научиться пре­одолевать свои страхи, поэтому вы выбрали своим отцом человека, у которого были такие же страхи, что и у вас до вашего появления на свет.

Ребенок должен превзойти своих родителей, то есть еще больше приблизиться к свету. Так развивается челове­чество. Каждое поколение играет свою роль, вносит в это развитие определенный вклад.

Не сердитесь на вашего отца. Возможно, его отец тоже всего боялся. Возможно, ему не удалось выполнить задачу своей жизни и победить свои страхи, но это не значит, что и вы должны потерпеть поражение. Если вы преодолеете ваши собственные страхи, это наверняка поможет ему преодолеть его страхи. Вы станете для него примером, и он обязательно почувствует, как изменилась ваша энергия и ваше поведение.

Я постоянно боюсь, что от меня уйдет жена, хотя для этого нет никаких оснований. Откуда этот страх?

Знаете ли вы, чего боитесь на самом деле? Может быть, вы боитесь остаться в одиночестве? Лишиться средств к существованию? Почувствовать себя брошенным? Очень важно точно определить настоящий страх. Возможно, ваша мать когда-то оставила вас и однажды вы уже чувство­вали себя брошенным, а теперь переносите ваши отноше­ния с матерью на отношения с женой? Только вы можете определить истинную причину.

Когда вы поймете, чего боитесь на самом деле, как можно скорее поговорите с женой.

Поделитесь с ней своим страхом. Скажите ей: «Я пре­красно понимаю, что этот страх нереален, но ничего не могу с собой поделать».

Возможно, вдвоем вы найдете способ преодолеть этот страх.

Я боюсь стать объектом пересудов или критики людей, с которыми работаю. Я боюсь оказаться не на высоте. Иногда этот страх становится нас­только сильным, что буквально парализует меня, и тогда я увольняюсь и ищу другую работу. Я начал избегать людей. Что я должен изменить в своей жизни, чтобы избавиться от этого страха? Я дол­жен решить эту проблему как можно быстрее.

Судя по вашему вопросу, вы относитесь к тем людям, которые стремятся к совершенству буквально во всем. Хо­рошо, когда человек стремится к совершенству, но в сфере действия оно попросту недостижимо.

Вы не должны оценивать себя только по результатам вашей работы. Совершив какую-нибудь ошибку, вы, на­верное, тотчас забываете обо всех своих успехах и начина­ете жестко критиковать себя.

Вот почему вы боитесь, что люди станут вас критико­вать, — ведь вы сами постоянно это делаете! Наверное, вы хвалите себя только тогда, когда совершаете какой-нибудь совершенно невероятный подвиг.

Постарайтесь больше думать о том, какой вы замеча­тельный человек. Перестаньте оценивать себя исключи­тельно по результатам ваших действий, так как существу­ет большая разница между тем, что вы делаете, и тем, кем являетесь.

Говорите себе по меньшей мере десять комплиментов в день — это отличный способ научиться уважать и лю­бить себя. Еще лучше, если вы будете сначала записывать эти комплименты на бумаге, а затем читать вслух.

Предположим, человек знает, что чего-то боит­ся — например, высоты, — но все же заставляет себя подниматься на крыши и взбираться на горы. Что это — стремление к абсолютному контролю над собой или принятие своего страха?

Если, совершая подобные поступки, вы стараетесь убе­дить себя в том, что не боитесь, то это стремление к конт­ролю над собой.

Если же вы принимаете свой страх, но стараетесь прео­долеть его, это храбрость. Ваш страх будет обречен с того самого момента, как его впервые преодолеет храбрость.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Страхи и верования"

Книги похожие на "Страхи и верования" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Лиз Бурбо

Лиз Бурбо - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Лиз Бурбо - Страхи и верования"

Отзывы читателей о книге "Страхи и верования", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.