Владимир Турчинский - Взрывная философия

• Название: Взрывная философия
• Автор: Владимир Турчинский
• Издательство: М.:АСТ; СПб.: Астрель-СПб
• Жанр: Спорт
• Год: 2006
• ISBN: 5-17-040202-3 (ООО "Издательство ACT"); 5-9725-0719-6 (ООО "Астрель-СПб")

«Взрывная философия» — это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма.

Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-шганги.

Для «зеленых», и тех, кто перевалил за «экватор».

Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса.

Для тех, кому пока не хватает сил, чтобы сдвинуть с места «Руслан», и для тех, кто хочет украсить рельефом своего тела любой пляж.

Даже для тех, у кого нет ни сил, ни времени, ни денег — только непреодолимое желание быть в форме!

Само по себе прочтение этой книги не сгонит лишний жирок с живота и не увеличит объем бицепса до пятидесяти сантиметров, зато гарантированно накачает ту мозговую мышцу, которой вы наконец сможете понять, что фитнес прочно вошел в нашу жизнь, как электропочта, переносной телефон и трехслойный пипифакс с ароматом персика.

---

И кстати, я против того, чтобы мои клиенты общались еще с кем-то из профессионалов.

Раз вы решили спрашивать совета у меня, зачем проверяете? Если не доверяете, зачем тогда обращались? Непонятно мне это. Поэтому, когда я замечал, что ученики советуются с кем-то еще, я говорил, чтобы они сначала прекратили свои отношения с другими, а потом приходили ко мне. Ведь каждая система может работать, а метания от одного тренера к другому только сбивают с пути. В некоторых клубах, правда, передача клиентов другому тренеру — нормальная практика. Когда один уезжает в отпуск или заболевает, клиент занимается под руководством другого. Но, как правило, настоящий тренер объясняет коллеге, который его подменяет, как надо правильно обслужить клиента. И тренировочный процесс не сбивается. А переучивать чужого подопечного и, тем более, отбивать его никто не будет. Это считается дурным тоном в любом нормальном фитнес-клубе.

Возможно, кстати, и не работать персонально с человеком постоянно. Можно просто давать ему задания на неделю или две. Это, можно сказать, вариант для экономных — не обязательно платить каждый раз, когда приходишь на тренировку. Получается одна персональная тренировка в месяц или неделю. То есть клиент тратит примерно от тысячи до четырех тысяч рублей в месяц. Такая сумма доступна практически каждому. Сразу двух зайцев убиваешь — семейный бюджет бережешь и без грамотного присмотра не остаешься. Да и собственный опыт понемногу набираешь. Такая работа — это уже, по сути, консультирование. Но и такой метод эффективно работает на результат. С тренером можно даже в разных городах или странах жить. Люди живут и занимаются вдали друг от друга, а потом в условленный срок приезжают и демонстрируют свои результаты. Клиент получает очередное наставление с заданием, они разьезжаются по домам и через некоторое время все повторяется заново.

Благодаря консультированию количество персональных клиентов у некоторых тренеров может быть очень большим. Но не факт, что это хорошо. Как раз в этом случае количество в качество не переходит, скорее наоборот.

В некоторых клубах, дабы обуздать рвение некоторых особо рьяных тренеров, даже существуют ограничения на количество проведенных персональных тренировок в день. У нас в «Марке Аврелии» четких ограничений нет, но есть, скажем, разумный диапазон количества клиентов, не выходя из которого, качество тренировок можно поддерживать на высочайшем уровне.

У нас рекомендуемое количество — не менее четырех и не более восьми. Если будет больше, то, я считаю, качество персональных занятий сильно снизится.

Хотя и здесь есть варианты. У меня самого был персональный рекорд, когда я в течение часа одновременно тренировал от восьми человек. Все же зависит, в том числе, и от уровня индивидуальной подготовленности клиента.

Один может к соревнованиям готовиться, другой на два килограмма худеть перед пляжем.

Их цели не имеют решающего значения, важен уровень их знаний и практических навыков. Если оба они ребята опытные, то тренеру достаточно вовремя давать внятные указания, хоть по телефону! У каждого персональщика бывают такие ситуации, когда клиентов буквально толпой приходится тренировать. И ничего, еще ни разу клиенты не остались недовольны.

Так что, в общем и целом, начинающим физкультурникам не стоит бояться больших затрат на фитнес. Если человек выбирает оздоровительный бодибилдинг как свой вид физкультуры, это обойдется ему не так уж и дорого. Все, что нужно — это сбалансированное здоровое питание, трусы, носки, кеды и абонемент в зал. Ну, плюс персональные занятия с тренером пару раз в неделю или месяц. Все польза будет. Поверьте, потребуются гораздо большие затраты, если физическую культуру сознательно игнорировать. Вы сами знаете, насколько дорогая сегодня медицина, а также какого качества у нас медицина бесплатная, если таковая еще сохранилась. А если не знаете, то лучше заранее задумайтесь, стоит ли доводить себя до такого состояния, чтобы пришлось узнать. Не лучше ли предупредить всяческие недуги и жить себе спокойно и счастливо до самой… пенсии.

Занимайтесь на здоровье, сколько хотите, но только держите себя в руках. Благими намерениями, как известно, устлана дорога не в самое хорошее место на том и этом свете.

И даже чистое и благородное дело заботы о собственном здоровье можно довести до абсурда.

Хотя мы об этом с тобой, многоуважаемый читатель, уже говорили.

СЕТ-БОМБА Фитнес и сексуальное здоровье мужчины

Любовь — это вам не просто так.

Любовью надо заниматься!

Это точно

Ответь мне, дорогой читатель, в чем истинное назначение любой мужской особи? Сложно, понимаю, так сразу и не ответишь. Упростим задачу: в чем оно состоит, если исключить из нашей жизни занятия бодибилдингом, рискованное нарушение правил дорожного движения и футбол? Затрудняешься? Попробую тебе помочь! Мужчина, он же живой организм.

И, в этом смысле, выполняет все присущие организму функции. Ну, например, защитная функция, чтобы слабых от бандитов защищать; питательная — для проявления заботы о голодающих и своевременной выплаты алиментов; двигательная — она для себя, чтобы на работу ходить и с железом тренироваться. Ну, и так далее. И есть у него одна функция, о которой пекутся не только мужчины и те, кто себя ими считает, но и все кому не лень. Конкретно — врачи, юмористы и наши верные подруги. Я, как ты уже догадался, имею в виду наши мощные мужские репродуктивные потенции. Заботятся о них все по-разному, но почему-то именно опека любимых подруг сводится к непонятным вредительским попыткам вмешиваться в нашу с вами спортивную жизнь.

Дело в том, что некоторых девушек невероятно смущают любые мужские занятия, которые, как им кажется, могут повредить нашим «производственным» способностям. Материнский инстинкт у них, что ли, таким образом проявляется? Нередко к злейшим врагам твоего сексуального здоровья они с легкостью причисляют любимые сердцу каждого четвертого мужчины тренировки с отягощением.

Знакомая картина, правда? Встанет твоя дама в дверях и стоит насмерть, как вахтерша на входе в Большой театр после третьего звонка. На тренировку, то есть, не пускает. Зачем, говорит, тебе бицепс в пятьдесят сантиметров, это же вредно, ты, что же, не знаешь, что все «качки» импотенты?! Что на такое ответишь?

Не читать же ей лекцию научно-познавательного характера прямо сейчас, тем более время поджимает, да и жим сегодня рекордный должен быть. Остается только промолчать и, невозмутимо пробившись сквозь стену ее непонимания, уйти на долгожданную тренировку.

Однако по возвращении домой есть опасность обнаружить у себя под окнами рассыпанный годовой запас креатина с глютамином и прощальную записку на зеркале. Дескать, уехала к маме, прощай навек, я о тебе забочусь, а ты не оценил. Можно, конечно, отмахнуться от подобных нападок, как от назойливого дежурного тренера где-нибудь в «World Class», и найти себе даму сердца из своих же — накачанных амазонок. Те, как-никак, не один раз проверены железом, концертными туфлями на высоченном каблуке и «Про-Таном». А потому твою преданность бодибилдингу поймут и примут тебя таким, какой ты есть. Но, во-первых, проверенных дам на всех не хватает! Здесь особенно не разбежишься, не один ты такой умный, во-вторых, среди сочувствующих и мускулистых попадается не так много действительно привлекательных особ.

Вон, Бекка Свенсон, знаменитая пауэрлифтерша, хоть и блондинка с голубыми глазами, а триста восемьдесят килограмм запросто «приседает», да и весит, как я, ровно сто восемь килограмм. Ужас! Получается практически по Губерману:

Он даму держал на коленях,
И тяжко дышалось ему.
Есть женщины е финских селеньях
Не по плечу одному.

Реалистично до невозможности. Ну а в-третьих, и в-последних, мужчин, которые разделяют дамские опасения относительно своего здоровья в области нижних чакр, тоже немало.

Особенно среди ребят юных и методически неграмотных.

В принципе, любому адекватному человеку понятно, что в тренажерном зале загубить мужское здоровье на корню может только штанга, упавшая прямо на самое дорогое. Например, на черно-белое фото молодого Арни, с автографом Саши Федорова. Или еще куда.

Не в этом суть, как сказал бы поэт. Казалось бы, в противостоянии фитнеса и сексуального здоровья мужчины все кристально ясно.

В смысле, двух мнений быть не может. Фитнес полезен и ничего кроме пользы здоровью не приносит. Точка, восклицательный знак. Во всяком случае, фитнес в виде оздоровительной физической культуры, который я пытаюсь вам продать и преподать уже не первую страницу.

Фитнес полезен, друзья мои! Берите любой аспект, который вам нравится. Хотите в плане физической культуры, хотите в плане «половых областей». В общем, ура, товарищи, все на борьбу с гиподинамией и атрофией!